如何一個月瘦20斤?為什么不建議你這么做?小心易胖體質找上你
如何一個月瘦20斤?一公斤脂肪的熱量是7700大卡,10公斤脂肪的熱量是77000大卡,一天相當于要讓身體產生2567大卡的熱量缺口。 每次2小時的跑步訓練,可...
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走路是我們與生俱來的技能,而雙腿也是行走的動力來源。 而久坐是傷害健康的一大惡習,很多人年紀輕輕就有腰酸背痛、肌肉勞損、腰椎突出等疾病。為了保持健康的狀態,保持...
健身圈常見的幾大謠言,你信了幾個?難怪練不出好身材! 謠言1:肌肉不鍛煉就會變成脂肪 很多人覺得停止健身后肌肉會退化,這是因為肌肉變成了脂肪,這種認知是不正確的...
公認4條減肥真理,讓你更高效燃脂,健康地瘦下來!堅持做到,你離瘦到90斤不遠了。 真理1、減肥=減脂,不等于減重 減肥之前你需要明白的干貨,那就是減肥不是減重,...
為什么有的人30多歲看起來如同20多歲一樣?你想要看起來比同齡人更年輕嗎?如何才能保持逆齡顏值,避免中年發福的情況出現呢? 我們需要從生活行為入手,養成5個生活...
為什么別人的身材不容易發胖,擁有一副人人羨慕的易瘦體質,而你的身材卻容易發胖,難以瘦下來呢?不同的生活習慣養出來的體質是不同的。 那么,易胖體質跟易瘦體質的人,...
有的人問小編,我60歲了,還能進行健身嗎? 其實,健身與年齡無關,只要你想開始,隨時都可以進行鍛煉。長期堅持健身鍛煉的人,會收獲很多意想不到的好處。 很多人覺得...
胖子總是羨慕瘦子的好身材,即使多吃一點也不會發胖,可以穿上好看的衣服。那么,瘦子的好身材是怎么養成的呢? 我們可以學習瘦子的一些好習慣,讓你提升身體的熱量缺口,...
為什么同樣是健身,別人可以很快練出好身材,你的健身效率卻很低下呢?不同的健身方法收獲的效果也是不同的。我們要學習正確的健身理念,遠離各種健身誤區,才能更加高效鍛...
減肥的時候,你最怕什么呢?不怕管住嘴,也不怕邁開腿,怕的是,做了很多努力,但是就是不瘦?確實,減肥是一項長期、系統化的工程,所以我們就需要明確的反饋來激勵自己,...