減肥瘦身館

下面是10種瘦腿操，可以讓你重塑大腿腿型。堅持練下去，一定可以塑造一雙完美的纖細美腿，讓你春天和夏天盡情美腿。     　　1. 啞鈴屈膝運動   　　減肥目標：大腿內側、雙臂 　　你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋，同時幫助你的雙臂減肥...

一日之計在于晨，早餐吃的好能為整天帶來充沛的活力，而如今很多上班族都不吃早餐或者吃的隨意，這樣不僅也起不到減肥瘦身效果，而且對身體健康也有影響。那早餐吃什么營養又減肥？其實很多早餐也都屬于低熱量的食物，對于瘦身也十分有幫助！今天為各位帶來六...

世界上是沒有丑女人，只有懶女人，所以為了美麗我們不能夠盲目的進行減肥，一定要選擇安全的減肥方法才能夠瘦的安心。對于減肥MM來說，一周科學減肥食譜是比較適合，而且減肥效果也很理想，還能夠一直保持苗條的身材哦！ 選擇減肥食譜的時候，要看它是不是...

秋季減肥，不能再吃寒涼的減肥食譜，只有健康的減肥方法才會讓MM在保證營養的同時還能瘦身，下面一起來看看編輯推薦的兩款健康的減肥食譜吧。   營養減肥食譜一、黃瓜炒蝦仁 材料：黃瓜2根，蝦仁適量，調料：蔥姜沫蒜。 做法： 1、把黃瓜去皮，從中...

檸檬減肥法包括檸檬醋減肥和檸檬水減肥，一般說的檸檬減肥法是指檸檬水減肥法。是指用一公升的水對半顆檸檬制成檸檬汁，每天至少喝三公升的檸檬水，其他飲食不做特別的控制，就是多喝檸檬水，據稱這樣做可以一周減10斤。   別稱：檸檬水減肥法 檸檬減肥...

運動可強身健體，燃燒脂肪。那么，運動頻率為多少好？每周運動幾次最減肥？看看下面的內容就知道啦。 從運動生理學的角度來看，運動頻率（即每周運動次數）與鍛煉的效果有著直接的關系。一次適量的運動后，對肌肉（如肌糖元的儲備）和全身各器官系統的健身效...

擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。   簡單收腹運動 這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然...

想要瘦臉的美眉們，看過來，看過來，這里的瘦臉秘訣真的很齊全。要知道，胖臉有很多種，形成的原因不同，所選用的瘦臉秘訣也是不一樣的。看看下面的詳細介紹，再看看自己屬于哪種胖臉類型，趕緊對癥下藥一起來瘦臉吧。   一、脂肪型胖臉這種胖臉形成的原因...

冬季寒流的影響下，很多宅男宅女都選擇呆在家里，導致運動量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，游泳圈愈發增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作，提醒大家千萬不要因為天氣冷就疏于運動哦，好身材可不是懶出來的。   　　坐姿扭轉 1、 雙腿打...

現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多余的脂肪。 　　揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然...