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【今日熱點】 秋季橙子減肥法 吃出好身材好膚色

秋季正是吃橙子的時候,橙子除了味道鮮美,還有減肥美膚的功效呢。下面網友分享了2款橙子減肥食譜,趕緊試試吧。 橙子的減肥原理橙子的營養含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助...

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吃什么東西可以豐胸

吃什么東西可以豐胸?其實豐胸需要飲食運動相結合。平時攝取食物的營養,與日常生活的調養與運動,就可以達到良好的豐胸效果。這才先跟大家介紹飲食豐胸的方法。 豐胸食譜...

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9個運動減肥技巧 讓你堅持運動不孤單

很多人對運動減肥只是“三分鐘熱情”,無法真正堅持下來。最佳運動減肥方法就是把運動變成日常習慣。怎么做?照著編輯為你擬定的9大“運動成習慣”提案,減肥運動就會像像...

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[瘦臂]簡單瘦臂操顯著神速有效果-減肥瘦身館

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要想甩掉上臂難看的肥肉,下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢,每天2次,堅持兩周就會有顯著效果。 瘦上臂針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大的臂...

局部減肥
運動減肥效果不佳的常見原因-減肥瘦身館

運動減肥效果不佳的常見原因

現已公認,運動是減肥的有效手段,但這點在不少肥胖者身上并不見效,或效果不滿意。有人因此責怪運動對減肥“沒用”。其實,運動減肥效果不佳的原因并不那么簡單,這里不妨...

常識與誤區
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如今生活質量提高,人們吃的越來越好,山珍海味取代了粗茶淡飯,也因此讓肥胖成為很多人的煩惱。由于飲食不規律、缺乏運動等一些飲食導致現在肥胖的人越來越多,日常大魚大...

飲食減肥
秋季橙子減肥法 吃出好身材好膚色-減肥瘦身館

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減肥主食1.糙米     中國人以米食為主,許多米食一族一餐不吃飯就受不了,但是餐餐無限量的米飯也會讓你“瘦不了”,這時候可以用糙米飯代替白米飯,糙米纖維量多、...

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3類食物“吃掉”內臟脂肪-減肥瘦身館

3類食物“吃掉”內臟脂肪

內臟脂肪是“隱形肥胖兇手”,隱蔽性高,對身體的危害大,是減肥人士需要頭號解決的問題。內臟脂肪怎么減?編輯推薦3類食物,教你從飲食著手,減掉內臟脂肪。   內臟脂...

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[瘦身方法]簡單跳繩可有效瘦身-減肥瘦身館

[瘦身方法]簡單跳繩可有效瘦身

跳繩是特別適宜四季的大眾健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧運動。 ...

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[瘦腰]打擊腰部贅肉反擊戰

神話1:仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實:肩酸背痛,肚腩依舊。一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐,卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的...

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