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[瘦腰]打擊腰部贅肉反擊戰-減肥瘦身館

[瘦腰]打擊腰部贅肉反擊戰

神話1:仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實:肩酸背痛,肚腩依舊。一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐,卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的...

坐著讓你瘦腰的簡單小動作-減肥瘦身館

坐著讓你瘦腰的簡單小動作

下面編輯教大家幾個瘦腰的簡單小動作,不用花很多時間,只要堅持下來就一定能看到明顯的效果的。 不必花很多時間,坐著就能瘦腰的簡單小動作:1、坐在椅子上,兩腿慢慢往...

[瘦腰]不做“大腹婆” 運動 飲食打造小腰精-減肥瘦身館

[瘦腰]不做“大腹婆” 運動 飲食打造小腰精

不做“大腹婆”,瘦腹方法你學會了嗎?生活水平日漸提高,很多MM釀就了身材的“富裕”,看著臃腫的小腹,該如何減掉腹部贅肉?小編教大家運動和飲食瘦腹方法。 瘦腹第一...

[瘦腰]十分鐘讓你“腰”里妖氣-減肥瘦身館

[瘦腰]十分鐘讓你“腰”里妖氣

其實,只需十分鐘,就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操,只要十分鐘,每天堅持,相信不久你又能找回你的細腰了。   第一套: *躺平,雙腿并攏伸...

怎么快速減腰 推薦6個有效運動-減肥瘦身館

怎么快速減腰 推薦6個有效運動

怎么快速減腰?除了飲食方面要做一定的控制外,還可以做下面6個運動,對付水桶腰非常有效。慢跑運動 跑步可以鍛煉腹肌,消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖,應以慢跑...

[瘦腰]放松腰部,旋轉柳腰-減肥瘦身館

[瘦腰]放松腰部,旋轉柳腰

還記得《亂世佳人》里,郝思嘉是如何吸氣縮腹束肚子,才勒出那18寸的纖纖柳腰嗎? 現代女性是不必再這么辛苦了,可是也不表示你可以放任自己,當個虎背熊腰的壯女性呀!...

為什么腰腹贅肉總是減不掉?-減肥瘦身館

為什么腰腹贅肉總是減不掉?

為什么腰腹贅肉總是減不掉?不少人會有如此的困擾,一直在做瘦腰腹運動,可是一直看不到效果?這個時候你就要想一想是不是瘦腰腹的方法是不科學的哦。   誤區1:仰臥起...

[瘦腰]瘦腰瑜伽 小蠻腰速成班-減肥瘦身館

[瘦腰]瘦腰瑜伽 小蠻腰速成班

久坐的人很容易長出游泳圈,上班族大多都有肥腰的困擾。這個地方最易堆聚脂肪,怎么樣我們才能擁有迷人的身段,曲線迷人的小腰呢?今天的瑜珈老師SHIRLYN將給我們示...

[瘦腹]肥腸滿肚 去脂三大陣營-減肥瘦身館

[瘦腹]肥腸滿肚 去脂三大陣營

在你飽餐大魚大肉,中式甜點時,熱量、脂肪和膽固醇乘機侵入,在它們還不曾來得及聚集于你體內前,是時候為腸胃請位清道夫,洗凈腸內肥油與毒素。一、消脂陣營藤黃果:在日...