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[瘦臀]常食豆腐可預防臀部下垂-減肥瘦身館

[瘦臀]常食豆腐可預防臀部下垂

你可能不知道,臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹,自然會帶動身材曲...

[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操-減肥瘦身館

[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操

現代白領每日都是坐在電腦前辦公,久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉,女性應該每天堅持做瘦臀操,這樣可以減去臀部多余的脂肪。   揮腿左側靠近椅子背站立...

樓梯有氧提臀操 輕松減肥-減肥瘦身館

樓梯有氧提臀操 輕松減肥

本組有氧提臀操,簡單易學,只要長期堅持就能得到令你驚喜的效果。有氧運動階梯若沒有專業階梯,可以利用家中的樓梯來替代。    ※實行方法: 重復步驟1~步驟4的動...

后天塑造優美的臀型-減肥瘦身館

后天塑造優美的臀型

如果你不是天生麗質,但又非常希望擁有美麗的臀型,那不妨加入我們的“美臀俱樂部”,做一套行之有效的美臀操。一、單腿下蹲:左腿直立,右腿直伸:兩臂側平舉,左腿彎曲并...

九種方法打造挺翹美臀-減肥瘦身館

九種方法打造挺翹美臀

美臀的標準是什么?挺翹、圓潤、結實,還要有彈性。那么怎么才能擁有呢?快來學吧! 一、雙臂伸直扶墻壁,右腿獨立,重心移右腳掌,然后身體向前彎曲,一邊呼氣一邊把左腿...

[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操-減肥瘦身館

[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操

現代白領每日都是坐在電腦前辦公,久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉,女性應該每天堅持做瘦臀操,這樣可以減去臀部多余的脂肪。   揮腿 左側靠近椅子背站...

5秒減肥操 局部輕松瘦-減肥瘦身館

5秒減肥操 局部輕松瘦

減肥,不一定要花大筆大筆的鈔票才行。只要你愿意動,簡單的5分鐘減肥操就能幫助你減肥哦! A 5秒塑形瘦身操 隨時隨地都能進行的簡單動作,堅持5秒鐘,不僅可以有效...

瘦臀~塑造精干的“后半部”-減肥瘦身館

瘦臀~塑造精干的“后半部”

臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫,下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 滾動臀部1. 平身仰臥,同雙膝至胸前,兩手平伸與肩緊貼地面,臀部慢慢翻...

兩組瘦臂操圓纖手細臂夢-減肥瘦身館

兩組瘦臂操圓纖手細臂夢

粗臂是否很煩惱呢,MM們要想甩掉上臂難看的肥肉,下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢,快點試試吧,會有出乎意料的效果哦   瘦上臂針對手臂線條,以下這套收手臂...