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9個運動減肥技巧 讓你堅持運動不孤單-減肥瘦身館

9個運動減肥技巧 讓你堅持運動不孤單

很多人對運動減肥只是“三分鐘熱情”,無法真正堅持下來。最佳運動減肥方法就是把運動變成日常習慣。怎么做?照著編輯為你擬定的9大“運動成習慣”提案,減肥運動就會像像...

運動減肥效果不佳的常見原因-減肥瘦身館

運動減肥效果不佳的常見原因

現已公認,運動是減肥的有效手段,但這點在不少肥胖者身上并不見效,或效果不滿意。有人因此責怪運動對減肥“沒用”。其實,運動減肥效果不佳的原因并不那么簡單,這里不妨...

[瘦身方法]簡單跳繩可有效瘦身-減肥瘦身館

[瘦身方法]簡單跳繩可有效瘦身

跳繩是特別適宜四季的大眾健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧運動。 ...

每天兩次減肥操 瘦腹又美腿-減肥瘦身館

每天兩次減肥操 瘦腹又美腿

運動減肥,對于上班一族來說,外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩,所以接下的這套減肥操,可以說是專門為OL瘦身量身定做的,瘦腹又美腿,趕快來試試吧。 下...

最科學的運動減肥法-減肥瘦身館

最科學的運動減肥法

做了那么多運動,留了那么多汗,到頭來還是沒有瘦下來?說明你的方法不是科學的運動方法,也許是進入下面的運動誤區了,趕緊看看吧。 這樣運動減肥,都是無用功1.流汗很...

9步臥室簡易操 不僅瘦身同時緩解疲勞-減肥瘦身館

9步臥室簡易操 不僅瘦身同時緩解疲勞

導讀:有人說減肥是女人一生的事業,所以在最最親密與舒適的臥室里我們怎么能忘記這項偉大的事業呢,如下幾招不僅能幫你舒活勞累了一天的筋骨,長期下去還有意想不到的瘦身...

[瑜伽]睡前瑜伽 打造你的魔鬼身材-減肥瘦身館

[瑜伽]睡前瑜伽 打造你的魔鬼身材

如果你有失眠的問題,不妨睡前做些簡單的瑜伽動作,放松身心,堅持半個月,你就會發現身體發生了細微的變化,失眠狀況也很少再出現了。   PART 1 功效:這個體式...

美女拉伸減肥操 優雅氣質練出來-減肥瘦身館

美女拉伸減肥操 優雅氣質練出來

1.雙臂上舉伸直,貼于雙耳兩側,雙手合十。兩腿略微分開,腳尖向前,收腹挺胸,盡量挺直脊柱,手臂內側的肌肉收緊,利于手臂塑形。   2.吸氣,上半身盡量向后仰,保...

兩招微運動減肥操 簡單輕松瘦身-減肥瘦身館

兩招微運動減肥操 簡單輕松瘦身

很多MM想運動減肥可是又怕大汗淋漓,怎么辦呢?現在,小編教你2招微運動減肥操,小小的動作大大的瘦身效果,很簡單輕松哦。 一、后腦勺環抱 Step1 雙腳微張自然...

[瑜伽]瑜伽美胸 女人靚顏的訣竅-減肥瘦身館

[瑜伽]瑜伽美胸 女人靚顏的訣竅

采取挺直的跪姿,雙膝并攏,兩手在背后合攏,雙臂伸直,昂首。閉上雙眼,將注意力集中在雙眉之間的一點上。將兩臂盡量向上提起,雙手掌自動地分開,保持挺直的坐姿,長而深...