瘦背第5頁

甩掉背部贅肉的健身球操

平坐于地雙腳并攏腳尖朝上，雙手抱球舉至頭上，然后腰不動利用肩膀及后備力量向左右兩邊彎曲。

2021-11-03

從來不把肩部鍛煉當一回事？你錯了！健美勻稱的肩膀使你看上去更苗條，更年輕。美麗的肩膀可以平衡臀部和大腿，起到改善整體姿態的作用。而且，因為女性上半身的脂肪較少，...

2021-11-03

如果你的背部脂肪，厚得連你自己都受不了的話，那你就該檢討一下自己了，趕緊想辦法改善厚背的情況，建議你可以利用俯臥上仰的運動，來達成消滅背部脂肪的目標。

2021-10-29

女人們在美體時總是忽略她們的肩膀，而肩膀恰恰是上半部身體苗條的重要組成部分。活動你前面和上面的三頭肌可以讓你每天毫不費力的提起重物，避免肩膀傾斜現象出現，讓你的...

2021-10-29

爬行不只是嬰兒的強項！爬行能使身體重量分布到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負荷，讓女人成為“美麗爬行動物”。

2021-10-25

在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎么才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。

2021-10-20

瘦身操難度屬于中等，想要堅持下來不簡單哦，提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也會被拉長，脂肪也會消失...

2021-10-18

　背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧！

2021-10-15

背部容易贅肉囤積，姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應該調整平時坐姿，走路、站立姿勢，再配合下面這套糾正操，就能事半功倍！

2021-10-15

2021-10-15