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韓國女明星減肥瘦身技巧全面公開

 李潤芝:隨性運動刻意飲食
李潤芝喜歡隨性的戶外運動,但她通常并不為了運動而運動,不給自己定目標,只是隨著心情做一些喜歡的事。身心都能得到鍛煉的登山是李潤芝的最愛。
在飲食方面,李潤芝的秘訣是“根據運動量來吃”。比如要去野外拍片,考慮到會很消耗體力,那一天她會吃得很多,如果運動量小時,就會自我控制,吃得少些。她還一條原則就是,盡量不吃快餐,即使吃了也要想法子讓熱量消耗掉。
 閔瑞賢:常吃蔬菜多運動
對于酷愛運動的閔瑞賢來說,運動既是鍛煉也是游戲,她特別喜歡游泳,往往會游到在水里都有冒汗的感覺,還喜歡騎單車、徒步、跑步、打羽毛球。
她的飲食偏好是喜歡吃蔬菜,這對于她保持身材有很大幫助。不過有時,為了保證營養平衡,她也會強迫自己吃一些并不喜歡吃的肉類。她還宣布要改掉偶爾暴食的毛病,養成更健康的飲食習慣。
 黃智賢:健康的生活習慣
對瑜伽著迷的黃智賢還喜歡滑雪等體育運動,但是由于平時很忙,生活也不規律,運動并不是一件容易的事,所以她會經常選擇簡便易行的鍛煉方式。她最鐘愛的鍛煉方法是做引體向上,原因嘛,是引體向上既可以鍛煉腹肌,又不會使腿部變粗!
在飲食方面黃智賢的秘訣只有一個:多喝水,每天早晨起來就喝水已成了她的一種習慣。