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[女明星減肥]富太胡靜產后減肥私家秘招公布

首先恭喜藝人胡靜順利產子,粉絲們應該為胡靜高興一把,其次胡靜能否恢復原來的完美身材,也是備受大家的觀注,胡靜產后怎么減肥?
營養師認為胡靜剛剛產子不應該通過節食來減肥,必竟坐月子才是最重要的,但是營養師為胡靜產后怎么減肥支了招,相信只要胡靜按照營養師的建議一定會快速減肥成功的。
胡靜產后怎么減肥第一步:月子里胡靜應以補充營養為主,補充富含蛋白質和鐵的食物:如魚類,蛋類,家禽類,豆制品,奶制品等,還要補充奶制品、豆質品等。多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質,飲食應以清淡為主,不宜吃油炸食品,多補充營養少攝入熱量,多多休息,還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養又可以輕松減掉肉肉。
 胡靜產后怎么減肥第二步:這個時候已經是產后的第二個月了,身體基本恢復,但是胡靜是剖腹產子,困此還是以休息為主,如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了,散步最適合她,每天堅持散步一個小時以上,再加上產后女性身體新陳代謝比較快,充分利用這一點可以順利減掉10斤,推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法,讓她在休養的同時健康減肥。
 胡靜產后怎么減肥第三步:轉眼間到了產后第三個月了,一定不要吃親朋好友送的補品,第三個月身體已經不太需要補了,這個時候應該盡量避免高脂肪食品,多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類,增加運動量,比如:游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等,相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧,這是她的喜愛哦,充分利用她喜歡的運動同樣可以在這個月里減肥哦。
另外,胡靜產后涂抹紋霜,讓自己的妊娠紋可以消失,還可以穿上調整型內衣,調整型內衣會加快速瘦腹和塑造S型身材哦,相信很快美麗就還給了胡靜。現在你知道胡靜產后怎么減肥了嗎?祝福胡靜早日回到電視前哦。