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排毒食物治便秘 趕走小肚腩

便秘人群是小肚腩的高發人群,所以消除便秘是趕走小肚腩的一大方法。如何消除頑固的便秘呢?不用擔心,現在小編教你幾招。
下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘:
  1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
  2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
  3、柚子、葡萄柚:
午晚飯后,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。