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秋季橙子減肥法 吃出好身材好膚色

秋季正是吃橙子的時候,橙子除了味道鮮美,還有減肥美膚的功效呢。下面網友分享了2款橙子減肥食譜,趕緊試試吧。


橙子的減肥原理
橙子的營養含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助于減少人體內積聚已久的毒素。
橙子開胃消脂,其中含有的天然糖分,還能夠代替正餐,補充和維持人體中的血糖水平。對于嗜甜但又想要減肥的你,橙子絕對能夠滿足你對于蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能減肥。

橙子日常減肥食譜
適合人群:有肥胖紋的肥胖mm們
網友親身體驗:堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之后,就發現自己不只是瘦了,而且皮膚還變得細膩,更加有光澤了。
早餐:起床后喝1杯溫開水(往里加了少許鹽的),接著再吃1顆雞蛋 1碗粥;
午餐:一碗蔬菜湯 1條魚 1碗米飯;
下午餓了,可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁;
晚餐:1盤素菜 1碗米飯(1個小時后再吃1個橙子)。
橙子減肥湯
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。