減肥瘦身館
一、蘋果蛋沙拉的減肥原理
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
減肥時蛋白質非常重要。很多人減肥有個誤區，單一飲食，節食，不吃含蛋白質的東西也不運動。這樣并不是健康的減肥方式。通過鍛煉和飲食，注意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌肉比例，對于長期健康的減肥很有好處。
二、蘋果蛋沙拉的做法
1.準備蘋果1個，馬鈴薯2個，雞蛋2個，檸檬汁少許(可準備1個檸檬)，沙拉醬少許。
2.將馬鈴薯洗干凈，雞蛋放入加水的碗，放入電鍋蒸熟。
3.蘋果切丁，用鹽水稍微浸泡。
4.將蒸熟的馬鈴薯與雞蛋放入碗中，充分混合攪拌，然后放置到冷卻。
5.再倒入蘋果丁，最后加入少許檸檬汁和沙拉醬，攪拌均勻即可。
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