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[中藥減肥] 冬季中醫滋補瘦身法

王菲減肥中藥方
王菲生產之后,中醫為她量身訂做了一副減肥藥方,效果非常好,一時在港臺被人傳抄。但中藥要依據個人體質對癥下藥,這副藥方對熱性體質的人比較適合。藥方為:決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一錢半、甘草一錢、枳殼一錢。

據中藥學專家分析:決明子可以清肝明目、潤腸通便;山楂改善消化不良的情況;車前子負責利水、清肺、明目、祛痰;陳皮可以用于熱性體質的人通腸道、解熱;何首烏補充肝腎精氣、益血、潤腸通便、解毒;甘草通常用來潤肺、止咳、清熱、補脾胃;枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、積食、消化不良。
Beauty吃:五種食物越吃越瘦
可以減肥的中藥中,有很多是我們日常的食物,堅持吃,就可以越來越瘦。
海帶:性味咸寒,歸入肝、胃、腎經,《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明,海帶確實可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小腸經,有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
山藥:味甘而性平,《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”,許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析,山藥的優點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
冬瓜:味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長期大量服用。
茶葉:有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明,茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經,使身體消耗增加,同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。
胖有四型
中醫認為,肥胖是人體失調的一種現象,大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激,出現功能紊亂,導致消化不良廢物堆積、臟腑內熱氣過盛,脂肪在皮膚下漸漸增加。通常可以分為四型:
濕熱滯脾型:就是那種食欲旺盛的“大食客”,吃得多而且容易餓,只要強制節食,就能暫時瘦下來,一旦控制不住食欲又會反彈。通常面色紅潤、口干、胃痛(進食后緩解)、便秘。這類人的通病是體內有“火”,能去火、清熱,體重也會減輕。
脾虛不運型:這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常,食欲不振,平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重,癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物,就可以達到減肥的效果。
痰濁內盛型:此類型人臀部和大腿浮腫,也就是下半身比較胖。其實吃得并不多,只是總覺得手腳無力、肢體困倦、頭暈目眩,即使口干了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差,多余的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。
脾腎陽虛型:這一型人體內陽氣不足,血液流動緩慢,新陳代謝活動減弱,最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣,就可以健旺脾、腎功能,減輕體重。
就著“胖因”纖纖纖
Beauty做:就著“胖因”纖纖纖
針對“胖因”行動,可以減得很有道理,進而減得很有效果。
清熱:減少日曬,做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬、吸收陽氣,等于雪上加霜。靜態運動例如瑜伽有利于調節體內器官功能,撫平情緒波動,讓體內的熱燥漸漸平息下來。
調脾:右手掌從心窩開始按摩,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摩到原處。如此環摩36圈。然后以左手掌從心窩開始向相反方向環摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位,平緩調整臟器功能,活血通絡,使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出。
利水:按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三里,腳踝外上方約四指處的豐隆穴,可以健脾胃、祛痰濕,以利尿、消脂。此外,在進餐前半小時按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴,可以有效控制食量,使我們不會進食過多。
補氣:有四個穴位經常按摩,可以調節體內氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴,肚臍下方約3寸處的氣海穴,外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴,下肢內踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。