常識與誤區 第6頁

只要有女性的地方，減肥這個話題就絕對是繞不開的魔咒，尤其是在當下白瘦幼的審美觀念大行其道之時，更是讓許多女性對“瘦”達到了一種前所未有的執著中，不可否認的是大部...

怎么科學鍛煉？幾個公認健身的步驟，你做對了嗎？ 步驟1、在正式健身之前要花費5分鐘進行熱身，活動身體肌群，促進血液迴圈，讓你找到健身的感覺。 步驟2、健身的時候...

減肥，意味著要挨餓少吃嗎？減肥不等于節食，更不是讓你餓肚子。好身材不是餓出來的，而是吃出來的。不同的飲食習慣，吃出來的身材也是不同的。 如果你每天胡吃海喝，吃各...

食物纖維不被胃腸道消化吸收，可促進胃腸道運動，縮短食糜在胃腸道內的時間，減少腸道對營養的吸收。流行病學調查和臨床試驗均證實，食物纖維的減少，使人的高脂血癥、肥胖...

1.吃飯細嚼慢咽 在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體后，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞...

苗條的身材是大多數人的追求，擁有一副好身材會讓你更自信。但是，好身材需要付出努力，保持自律，如果你過于放縱，貪圖美食又不愛鍛煉，身材是很容易發胖的。 那么，怎么...

人到中年，一個不高不低的年齡階段，此時我們依然對身材與美麗有著較高的要求，同時又面臨著工作與家庭的雙重壓力，對自己的關注度則有些降低。如果你可以在中年以后保持一...

為什么同樣是健身，別人可以很快練出好身材，你的健身效率卻很低下呢？不同的健身方法收獲的效果也是不同的。我們要學習正確的健身理念，遠離各種健身誤區，才能更加高效鍛...

一直以來，我們都認為只要運動了就等于鍛煉身體了。但事實上，如果運動不當，不僅浪費了時間，浪費了汗水，或許還浪費了眼淚——當你在做了大量運動而沒有看到成效時，哭也...

如今的人一不小心就會出現肥胖問題，過量脂肪的堆積會讓你身材走形，還會出現各種健康疾病，不利于延年益壽。 減肥是肥胖人群必須做的一件事，但是，很多人覺得身上的脂肪...