常識與誤區 第3頁

對于上班族，在外就餐不可避免。一不小心就會攝入過多的熱量導致發胖。怎么辦?不用怕，現在小編就教你一些降卡的小技巧，讓你輕輕松松減掉肉肉。 @外食第一項原則：減少...

僅僅只需要多吃纖維，就可以讓你輕松享“瘦”，連便秘困擾都可以一并解決，究竟是不是真的呢? 現代人生活忙碌，久坐少動的結果，就是腸子里常有“存貨”難清，除了腹脹不...

減肥除了要控制總體熱量的攝入，還要抓住最佳的飲食時間。下面編輯教你一日三餐的最佳飲食減肥時間點，在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存...

相對于無氧運動，有氧運動更有利于減肥 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀...

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜     　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲...

想要去泳池或海邊時，你只要把日常生活細節進行簡單調整，學習下面5個簡單有效的瘦腹小妙招，就可以快速收拾稍顯臃腫的身形，擁有平坦小腹。 遠離十字花科類蔬菜大家可能...

怎么吃不會胖？減肥就是要不吃肉不吃米飯？大錯特錯了，下邊編輯教你飲食減肥秘籍，讓你吃得開心不長肉。 吐槽1：吃飽這一餐，就在等待下一餐，三餐不飽，容易嗎，容易嗎...

不少人總覺得運動減肥特別辛苦效果不大，其實是你陷入了運動減肥的誤區啦。要是不注意下面幾個運動常識，再怎么運動，你的汗都白流啦。 1、不提前為第二天的運動做準備我...

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”： 　一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、...