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教你一套美容又瘦臉瑜伽

預防面部肌肉松弛下垂

1、身體前傾,雙膝、雙手撐地,小腿抬起,低頭含胸,縮腹,拱背。
2、抬頭下腰,用力張嘴,將舌頭盡量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。


保持肌膚彈性讓肌肉上揚

將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴唇形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持數秒后,放松,反復。


最大化鍛煉面部肌肉,練就生動表情

1、做吹氣球動作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。
2、用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內凹,貼近上下磨牙間,嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟,始終保持呼吸自然。使面部血液循環良好,讓皮膚更好吸收,改善眼角細紋。
3、雙手掌搓擦,產生熱感后,將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊,然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。
4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時強壓,放開時吸氣,反復6次。

使嗅覺敏感,改善鼻炎

1、兩手食指放在鼻孔兩翼,呼氣,兩手食指沿鼻子兩側向上移動。
2、吸氣,手指下降,到開始位置時,手指強壓5秒,呼氣,迅速放開。反復6次。