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[豐胸]健胸靠的是自己

擁有健康的胸部,當然是每個女性心儀的事情,但是并不是每個女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用廣告上宣傳的健胸用品外,還有一種絕對安全又有益的方法,那就是做運動,下面我們就向女同胞們介紹一種專門健胸的運動,希望能對大家有所幫助,不過,最后提醒一句,任何事情都貴在堅持呀!
胸部保養運動成效:每個動作重復8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
成效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效:使胸部不會松垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。