局部減肥 第57頁

你當然可以選擇上沙龍去做美背保養，不過對于想要在家每天DIY照顧肌膚的美眉，首先要將保養產品準備齊全喔！你需要些什么樣的美背產品？　

年輕人如果彎腰駝背，就會顯得蒼老。若想有一副挺拔的身材，則應該特別注意鍛煉脊背。這里介紹一套主要用來鍛煉背部肌肉，促使脊背挺直的簡單體操。

　　擁有美麗的胸部，是每個女性夢寐以求的。在講求“健康就是美”的現代社會里，女性乳房“美”的功能已漸漸成為美女標準的必要條件之一。盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C。但更多的女性希望自己能有一對豐滿而富有彈性的乳房，為“雙峰”問題無限困擾，為提升胸部海拔而孜孜以求。

核心提示：牛奶和花生都是人們日常生活中愛吃的兩種食物。但是我們平常都是分開吃這兩樣食物。有沒有想過把牛奶和花生放在一起燉著吃？它可以用來豐胸！

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

豐滿的胸部能“吃”出來嗎？當然可以，很多美眉都是靠飲食豐胸的。吃什么豐胸最快呢？本文推薦幾種吃的豐胸的最快方法，助豐胸的美眉們一臂之力，趕在夏季秀出你的性感身材。

何必花大錢花時間去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦臉運動。

在洗臉的時候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。

韓式有效的瘦臉操，主要精髓就在于“骨氣”，所謂“骨氣”就是通過手上的骨頭來按壓臉部極其周圍的骨頭。當你按壓骨頭的時候，同時按壓了在皮膚和骨頭中間的血管和淋巴，按摩血管，能促進臉部氣血的運行，氣色變好，而按摩淋巴，能有效地消除臉部浮腫問題，緊致臉部肌肉，還你一張迷人小臉。

腰是脂肪的集中地，相對于身體其他部位，它是最容易堆積脂肪的部位之一。盈盈細腰對于女性來說就好比明眸皓齒一樣，都是令女性性感魅力加分之筆，做個小“腰”精是女人的美麗夢想。今天小編就教你瘦腰瑜伽，圓你小腰夢。