局部減肥

下面是10種瘦腿操，可以讓你重塑大腿腿型。堅持練下去，一定可以塑造一雙完美的纖細美腿，讓你春天和夏天盡情美腿。     　　1. 啞鈴屈膝運動   　　減肥目標：大腿內側、雙臂 　　你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋，同時幫助你的雙臂減肥...

擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。   簡單收腹運動 這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然...

想要瘦臉的美眉們，看過來，看過來，這里的瘦臉秘訣真的很齊全。要知道，胖臉有很多種，形成的原因不同，所選用的瘦臉秘訣也是不一樣的。看看下面的詳細介紹，再看看自己屬于哪種胖臉類型，趕緊對癥下藥一起來瘦臉吧。   一、脂肪型胖臉這種胖臉形成的原因...

現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多余的脂肪。 　　揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然...

現代都市女生因為工作壓力，熬夜，還常常面對電腦輻射，導致臉部常常水腫，呈現出暗沉，臉部皮膚下垂的疲憊大臉。今天，編輯教你一種新式瘦臉按摩操，輕松解決水腫臉與電腦臉。   新式瘦臉按摩操原則1、早、晚各做一次早、晚各做一次，只能用手做適度的時...

吃什么東西可以豐胸？其實豐胸需要飲食運動相結合。平時攝取食物的營養，與日常生活的調養與運動，就可以達到良好的豐胸效果。這才先跟大家介紹飲食豐胸的方法。 豐胸食譜青木瓜燉排骨招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水...

要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，每天2次，堅持兩周就會有顯著效果。 瘦上臂針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20...

神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩...

運動減肥，對于上班一族來說，外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩，所以接下的這套減肥操，可以說是專門為OL瘦身量身定做的，瘦腹又美腿，趕快來試試吧。 下面這套減肥操每天做2次，一次5分鐘，能夠有效瘦身。 1.人趴在瑜伽墊上，用你的雙...

笑容、飲食，甚至呼吸、睡覺等生活習慣，都能影響一個人的臉型。想要瘦臉的話，就需要從這些生活小細節入手。下面編輯推薦17個瘦臉妙招，趕緊來學習吧。   唱歌 口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環...