減肥瘦身館
助力健康減肥

局部減肥 第3頁

按摩腿部穴位瘦腿 打通經絡消除水腫-減肥瘦身館

按摩腿部穴位瘦腿 打通經絡消除水腫

工作學習忙碌也沒關系,按摩減肥是瘦腿的好選擇。教你幾招穴位減肥按摩手勢,幫你促進血液循環,提高新陳代謝,打通經絡,輕輕松松消除腿部水腫。   1、晚上沐浴過后,坐于床上,兩手張開,手指自然并攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,...

怎么減小肚子 先改掉7個惡習-減肥瘦身館

怎么減小肚子 先改掉7個惡習

要想知道怎么減小肚子,首先應了解長小肚子的原因。下面編輯分析了7個原因,看看你有沒有,如果有的話,就趕緊改掉吧。不然很難減掉小肚子。   經常喝碳酸飲料  沒有辦法一天不碰氣泡飲料?如果這是你,那你真的是在虐待自己的身體。研究顯示,一天喝1...

為什么腰腹贅肉總是減不掉?-減肥瘦身館

為什么腰腹贅肉總是減不掉?

為什么腰腹贅肉總是減不掉?不少人會有如此的困擾,一直在做瘦腰腹運動,可是一直看不到效果?這個時候你就要想一想是不是瘦腰腹的方法是不科學的哦。   誤區1:仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式現實:肩酸背痛,肚腩依舊。一直被我們奉為獲得平坦緊實腹...

[瘦腰]瘦腰瑜伽 小蠻腰速成班-減肥瘦身館

[瘦腰]瘦腰瑜伽 小蠻腰速成班

久坐的人很容易長出游泳圈,上班族大多都有肥腰的困擾。這個地方最易堆聚脂肪,怎么樣我們才能擁有迷人的身段,曲線迷人的小腰呢?今天的瑜珈老師SHIRLYN將給我們示范瘦腰的動作和側腰消肉的動作;另外還有潘若迪老師帶我們跳一段水蛇舞,運動起來吧!...

[瘦腹]肥腸滿肚 去脂三大陣營-減肥瘦身館

[瘦腹]肥腸滿肚 去脂三大陣營

在你飽餐大魚大肉,中式甜點時,熱量、脂肪和膽固醇乘機侵入,在它們還不曾來得及聚集于你體內前,是時候為腸胃請位清道夫,洗凈腸內肥油與毒素。一、消脂陣營藤黃果:在日本己已有實驗證明它能組織脂肪細胞的合成,達到減脂效果,其HCA成分更可以阻礙葡萄...

[瘦腹]超實用減肚子方案 徹底甩掉腰腹部贅肉-減肥瘦身館

[瘦腹]超實用減肚子方案 徹底甩掉腰腹部贅肉

減肚子 遵循4個排毒原則     1.養成每天排便的習慣     養成每天排便的習慣,可以及時將體內的垃圾和廢物清理出體外,簡化體內環境,防止生成小肚子。另外,在大便時不要用力屏氣,否則容易擾亂大腸功能,從而引發痔瘡。保持生活有規律,作息定...

[瘦下巴]動腦更要動動頭-減肥瘦身館

[瘦下巴]動腦更要動動頭

從事寫作,繪畫,打字等各種低頭扶案固定體位的人,時間長了,很容易頭昏腦漲,頸部、背部酸痛。這種點頭,搖頭,回頭健身法,不需任何設備,簡單易行,給你隨時”充電”。   一,點頭:兩腳開立同肩寬,雙手叉腰,上體保持運動,...

[瘦臉]不花一分錢 晉級瓜子臉妹妹-減肥瘦身館

[瘦臉]不花一分錢 晉級瓜子臉妹妹

一張大圓臉在現時不少新人類眼里,是不太如意的。所以美容院也好,保養品也好,都在不停地打瘦臉的主意。但價格不菲哦,是不是讓你望而卻步呢?那么,就嘗試一下經濟型瘦臉招數吧,讓你不上美容院都能擁有瘦瘦瓜子臉。只要堅持,就一定行!    1。DIY...

蹬車動作超級減肚子-減肥瘦身館

蹬車動作超級減肚子

一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家,對最為流行的十三種減肚子運動的有效性進行了測試,最后總結出四種最為有效的 “腹部贅肉殺手”:蹬車運動、提膝運動、手臂仰臥起坐、舉球運動。   不要再做仰臥起坐了 如果你一直在做傳統的仰臥起坐,而且已經...

三個豐胸瑜伽動作 幫你完美升CUP-減肥瘦身館

三個豐胸瑜伽動作 幫你完美升CUP

怎樣才能告別A CUP?推薦下面一套豐胸瑜伽教程,3個豐胸瑜伽動作,堅持鍛煉,幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽:魚式 打開胸腔,刺激乳腺,促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫,有效預防感冒。 Step1:仰躺在瑜伽墊上,舒展雙臂,掌心朝下,兩腿并攏...