局部減肥 第55頁

下面編輯從鄭多燕減肥操中挑選了幾組經典的鄭多燕瘦腰腹動作，想專門減肚子的MM可以跟著練習，效果非常好。

呼啦圈能減肚子嗎？轉呼啦圈屬于全身性的有氧運動，能幫助減肚子。專家建議，轉呼啦圈減肚子最好選擇中等重量的呼啦圈，慢速轉動，延長時間，這樣減肚子的效果才好。

核心提示：想減掉你的拜拜肉、大腿肉嗎？其實瘦手臂、瘦腿并不難，只要堅持下面的局部減肥瑜伽，纖細四肢馬上來。

誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……

下面編輯推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。既能促進腿部脂肪燃燒，增加新陳代謝率，還能夠鍛煉腿部肌肉，修煉腿部線條美。

做什么運動豐胸？建議做下面這一套豐胸操，每天晚上睡前練習一遍，能有效鍛煉胸部肌肉群，讓你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。

胸部太小怎么辦？乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，想要豐胸，可從這三個方面入手，吃豐胸食譜，做按摩操，利用經期激素的分泌促進乳房的二次發育。

炎炎夏日，是展露迷人肌膚的季節。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中暢游還來得愜意輕松？當你懷著興奮的心情投入炎夏度假季節，在充分享受日光浴的同時，卻發現自己的身材和皮膚的缺點，你甚至開始懷念被厚厚衣服包裹的冬日，但夏日陽光格外誘人，又怎忍撇下它不理？

背部的贅肉通常藏在兩肩胛骨和腋下附近，讓誘人的蝴蝶骨難以顯現。如果你有時間，運用專業器械在健身房進行瘦背運動最有效。

　脖子短或看不見鎖骨的情況確實非常令人困擾。如果你想嘗試俏麗的交叉背帶式細肩帶上衣，首先就得將肩胛骨上的贅肉消除才行。