2022年04月的文章 第14頁

搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮...

減肥，不一定要花大筆大筆的鈔票才行。只要你愿意動，簡單的5分鐘減肥操就能幫助你減肥哦! A 5秒塑形瘦身操 隨時隨地都能進行的簡單動作，堅持5秒鐘，不僅可以有效地鍛煉肌肉，還能養成優雅的姿勢，起到一定的塑形效果。 1：臉部 身體放松坐在椅子...

冬瓜減肥食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有 很高的膽固醇！材料：蝦/海米也可以，冬瓜。 做法：1 將蝦去殼，...

在春季的現在，許多愛美的女性同胞們都會發現，在不知不覺當中，我們的體重計上的指數，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我們身體中，再加上生活作息不規律，脂肪積聚，體重增加，粗糙、暗沈等體重和皮膚問...

減肥可以瘦臉么 怎樣使臉部皮膚更加光滑   　　1.按摩頭頂 減肥可以瘦臉么 瑜伽小動作瘦臉。 　　利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。   　　2.回轉法   減肥可以瘦臉么 瑜伽小...

胖嘟嘟的圓臉，特令許多女士煩惱。臉上的骨胳架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預防皺紋呢！ 　做法：最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張...

臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。 滾動臀部1． 平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣后向相反的...

　　冷熱水穴位淋浴前注意！1、熱水要在42度左右，冷水也要在不能過冷的程度最佳。2、在淋浴間出來之前周圍走走動動，保持血液循環和淋巴流動。 　　用熱水沖耳垂的后面耳垂的后面用熱水沖2-3分鐘，提高淋巴的流動。 　　用熱水沖腳趾前端 讓淋巴集...

問：點穴減肥一般應點哪些穴位？它們分別有什么作用？   　　答：點穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。   　　按摩和點穴主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。   　　肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下...