標籤：減肥常識 第3頁

除了過量飲食，錯誤的生活習慣也是肥胖的誘因。長時間不良的生活習慣不僅會誘發肥胖，還會危害身體的健康。 一，饑一頓飽一頓的飲食習慣 忙碌或者遇到不喜歡的食物時會選擇不吃或者少量飲食。遇到喜歡的食物便會大吃特吃。這樣的飲食習慣極易誘發肥胖。 饑...

眼瞅著，最冷的天氣就要過去了，隨著氣溫越升越高，衣服越穿越少，你的肉肉還藏得住嗎？其實，減肥真沒你想的那么難，俗話說細節決定成敗：能不能在今年徹底瘦下來，下面這3個小習慣，要收藏好咯。 一、多喝水，為健康和減肥助攻 喝水對身體有很多好處，這...

健身先健腦：脂肪是怎么來的？又是怎么被消耗掉的？想要減掉身體脂肪，今天，讓減妞來告訴你，關于脂肪的一切！ 1、脂肪是什么 摸摸你的肚子，那一坨肉其實就是脂肪。皮下脂肪。 脂肪還有一個名字，叫脂肪組織，脂肪組織里是脂肪細胞，而細胞里呢，有一個...

大多數人都存在不忍心節食和不狠心運動的生活狀態。有這樣想法的人想要瘦下來其實也不是一件特別難的事，只要能做到以下五點，變瘦也是指日可待的。 1.不要等到口渴再喝水，要養成不厭其煩喝溫水的好習慣 出現明顯口渴的感覺時，身體已經是缺水狀態，不僅...

減肥不能依靠意念，只有實際行動才能有所收獲。這次推薦一套減肥方法，滿滿的減肥干貨，照著去做就一定能有所收獲。 減肥注意事項： 1.無論多么想變瘦，也不能忽略身體健康。減肥的過程中出現任何身體不適都請終止減肥。 2.減肥是一個過程，想要瘦下來...

相信有很多人都遇到過這樣的煩惱：體重恢復到標準水平，身材不發胖了。但是，停止了減肥計劃后，身材又慢慢復胖了，體重也反彈了。辛辛苦苦減肥幾個月，一個月就回到減肥前，這是多么令人崩潰的一件事啊。 為什么減肥后體重反彈了？ 主要是減肥期間，你堅持...

減肥需要方法，而不是使用蠻力。這些減肥技巧，做得越多，瘦得越快！ 1、學會多喝水 不要等到口渴了才喝水，這個時候身體已經脫水了，會影響代謝迴圈，廢物也無法及時排出。 我們要學會多喝水，每天喝8-10杯水，比如：早起一杯水、飯前一杯水，可以給...

為什么人過30，身材就容易發福？這主要是30歲是一個人的分水嶺，尤其是身體機能方面開始走下坡路線，肌肉開始流失，精力開始下降，身體代謝水平開始大不如前，身體就容易從代謝平衡狀態變成熱量結余狀態，多余熱量就會轉化為脂肪堆積起來，身材就會慢慢發...

為什么你總是減肥失敗，減肥有多難，你知道嗎？ 減肥的關鍵是減脂，而一公斤脂肪的熱量是7700大卡，而快走1小時可以消耗300大卡的熱量。 想要消耗掉一公斤脂肪，你至少要快走26小時才能實現。如果你每天快走1小時，那么需要26天時間。 不過，...

當我們對自己的身材不滿意之時，最先以為的就是要把體重降下去，因為會認為胖是導致自己身材不好的主要因素，當然事實也是如此，所以，我們會想要讓自己瘦下來，但是瘦了就代表身材好了嗎？當然不是，好的身材除了要緊致有線條感以外，健康也是主要因素，因此...