標籤：減肥常識 第2頁

發胖并不是無緣無故的，而是有跡可循的。一些生活惡習會讓你不知不覺攝入更多熱量，還會影響他代謝水平，導致脂肪堆積。 減肥的人，遠離這幾大發胖惡習，讓你輕輕松松瘦下來！ 惡習1、饑一餐飽一餐的習慣 有的人平時忙到忘記吃飯，比如跳過早餐的人，無法...

正所謂：一白遮百丑，一胖毀所有。一個顏值再高的人，一旦胖起來，五官特征也會被削弱，出色的顏值也會被肥肉遮蓋掉。 而一個胖子瘦下來后五官會變得立體，圓嘟嘟的臉蛋會變成瓜子臉，眼睛會顯大，看起來會有神有活力多，顏值跟氣質也會不知不覺提升。 一個...

男人過了30歲，身體開始步入衰老狀態，自身精力開始大不如前，身材也容易發胖。如何抵抗衰老來襲，保持凍齡狀態呢？ 平時要養成這6個好習慣，預防發福，保持年輕體能狀態！ 1，一定要多喝水，戒掉各種酒精跟飲料，避免不必要的熱量攝入。水沒有熱量，多...

公認4條減肥真理，讓你更高效燃脂，健康地瘦下來！堅持做到，你離瘦到90斤不遠了。 真理1、減肥=減脂，不等于減重 減肥之前你需要明白的干貨，那就是減肥不是減重，而是減脂。脂肪是儲能物質，體積比肌肉大得多，只有體脂率下降了，你才能告別臃腫的身...

為什么同樣是健身，別人可以很快練出好身材，你的健身效率卻很低下呢？不同的健身方法收獲的效果也是不同的。我們要學習正確的健身理念，遠離各種健身誤區，才能更加高效鍛煉。 公認的5個健身原則，讓你減最多脂肪，漲最多肌肉！ 1、合理分配肌群訓練 健...

不知道你是不是這樣的，為了減肥，簡直無所不用其極，什么三天只吃蘋果、過午不食，或者像只兔子一樣只吃蔬菜沙拉…… 然而，并沒有什么用，這體重一點都沒掉？ 其實，減妞想說，不掉秤也許并不是壞事，因為體重秤上的那個數字，并不能說明減肥效果，而是要...

女生體重過百就是胖嗎？很多人以體重去衡量一個人的胖瘦，這是不可取的。體重含量了水分、肌肉、脂肪、骨骼等物質，你多喝幾杯水，體重也會有所提升。體重對于身材只是一個參考，但是不能當做絕對值。 而肌肉是身體的瘦體重，體積比較小，肌肉發達的人體重也...

如今，生活水平在提升，肥胖幾率也在逐年增長。肥胖的身軀，意味著身材走形，身體健康也會出現問題。為了減肥瘦下來，很多人會選擇管住嘴、邁開腿來降低體脂率。 減肥的人應該知道，單純的控制飲食減肥，比單純的健身減肥速度要快得多。因為辛辛苦苦健身1小...

減肥，你還在補充主食嗎？很多人認為碳水主食是發胖的凶手，不吃主食可以控制血糖，從而降低胰島素的分泌，進一步避免脂肪的堆積，讓體重快速下降，于是很多人直接戒掉了碳水主食。但是，這種方法是不可取的。 減肥并不是不吃主食，而是要聰明地吃主食。主食...

不知道你發現沒，減肥時，可能你吃得并不算多，也有堅持運動，可是越減肥反而越肥？這3個關于減肥的真相，一般人可能不知道，減妞真心希望你能讀懂。 一、減肥不能完全只靠運動 減肥的關鍵，尤其對很多體重基數比較大的人來說，關鍵還是吃——吃什么以及吃...