局部減肥 第28頁

一張小巧精致、美麗白皙的臉是許多女性的夢想，不完美的臉部，可藉由美人魚排毒刮刮板與六珠電動按摩棒按摩深層肌膚，令臉部淋巴活絡，并同時藉由刺激臉部肌肉及及血液循環，讓你的臉形美好、面色紅潤。

下面這些腿部健美運動都是非常簡單易行并且效果顯著的，要點就是動作要緩慢而有力度，盡量調動腿部的全部肌肉，每周三次，一個月之內你會看到腿部線條的明顯改善。  

BodyPump，意思是給身體充電。它是LesMills(萊美)國際專業運動體系中最基本也是最有效的一個項目，有“世界上最快的塑身方法”的美譽。

腰部曲線是女性顯瘦的關鍵部位，也是女性身材最被關注的一點，更是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，多吃以下四種健康飲食也可以吃出小蠻腰。

女性臀部減肥操的具體做法是： 　第l節 預備姿勢：仰臥，兩手放在體側。

瘦身不等于瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦！

愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。

人體最容易發胖的部位就是腹部了，很多愛美人士都在為怎么減肚子而煩惱。要想快速減肚子，一些減肚子小方法能給你很大的幫助，不妨試試。

女人無論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵！

雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。于是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。