局部減肥 第25頁

吃完飯就窩在沙發上刷手機是大多數人的生活常態。其實大家完全可以利用躺著刷手機的時間讓自己瘦下來。這次介紹兩個躺著就能做的瘦腹運動，堅持一段時間就可以明顯感覺腹圍小了許多。 深呼吸瘦腹法 平躺在地墊或者沙發上，雙腿彎曲，雙臂放在身體兩側，調整...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

夏天一到，“拜拜肉”就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉“拜拜肉”?“拜拜肉”一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，向大家傳授瘦手臂的方法。 　瘦手臂 Tip1.手握啞鈴向后伸展道具：啞鈴(約1磅)或600c.c.保特...

保持優美的臉部輪廊 從唇部兩邊向太陽穴方向按摩 從鼻翼兩邊向太陽穴方向按摩 從鼻中部向太陽穴方向按摩 每一部位重復兩次 預防黯淡不健康的肌膚用雙手的手指從下頜中心向太陽穴方向交替向上按摩肌膚（10次）。 獲得纖細而美麗的脖頸用雙手的手掌沿兩...

夏季如何減肚子？減肥專家建議，減肚子除了要控制飲食外，還要做有針對性的減肚子運動。下面10個妙招，能有效幫助減肚子，趕緊看看吧。   一、提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往后傾，然后抬起左腳離地幾厘米，與此同時保持身體...

緊致的小臉是美人的標志，下面編輯教你自制7款天然瘦臉面膜，瘦臉又美膚，真正做到臉似銀盤如玉，美人自成。 1、木瓜綠豆排毒緊致面膜材料：木瓜、綠豆制作：1：將木瓜切成小塊和泡好幾個鐘的綠豆放入榨汁機，2：把汁倒出來敷在面部，靜置15分鐘后用溫...

瘦腰的最快方法要從三個方面入手，一是要養成一些良好的習慣，避免腰腹贅肉的堆積;二是要做有針對性的腹部鍛煉，幫助燃脂塑形;三還要進行有氧運動，對全身進行減脂從而影響局部。 一、 認清誤區1、腹部有三塊肌肉需要訓練，缺一不可。首先，我們先要認清...

醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。 eat more of ...

瘦手臂運動1 1.將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。2. 左手握著啞鈴，成90度角。 3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。 瘦手臂運動2 1.雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。 2.雙手...