2021年10月的文章 第14頁

做上幾個仰臥起坐，立刻就能感到腹肌、腰背肌肉緊張，效果十分明顯。可是有些人在做了幾個仰臥起坐后，常常感到脖子疼痛，這是為什么呢？應當如何預防？

在時尚達人界，吳佩慈一直是備受人信關注的性感佳人。驕人的身材和良好的保養，讓她迅速贏得了瘦身MM和眾多男士青睞！而近年來，她也游走在各大美容娛樂節日的前線，甚至還被邀請出席主持東南衛視的《美麗佩配》，一直為人們引領著時尚前沿，為人們傳授著她那愈發令人向往而愈發神秘的美麗Magic。

如何瘦腿？放松髖關節和減緩腳底壓力是瘦腿首要任務，下面我們就來學習幾招美腿減肥動作吧。

告訴大家一個去掉小腹贅肉的好方法，是我親身實驗的而且非常有效的哦。

研究人員發現，女同性戀者的母親在懷孕期間服用合成的甲狀腺藥物的幾率至少是異性戀母親的5倍，服用含有安非他命的減肥藥丸的幾率是異性戀母親的8倍。

瘦身操難度屬于中等，想要堅持下來不簡單哦，提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也會被拉長，脂肪也會消失哦! 希望大家能堅持2個月，整個背部線條都會變瘦起來。

操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。

黑木耳被營養學家譽爲‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的

一副苗條健美的身材，是許多婦女特別是年輕女性追求的目標。如何才能做到這一點呢？

有形支持很重要 健康平衡“壓力瘦”