標籤：瘦身方法

體重不下降，不意味著身材沒有瘦下來。你多喝兩杯水，體重也會上升，但是身材并沒有發胖。當你的肌肉有所分解，你的體重會下降，但是這不意味著你瘦下來了。 你要知道，減肥的關鍵是減脂，只有體脂率下降了，你才是真正瘦下來了。所以，減肥別只關注體重！當...

同樣是減肥，為什么有的人瘦得快，有的人瘦得慢？那些常年保持好身材的人，都有哪些好習慣？ 今天，減妞給大家整理了6個tips，做到就瘦。 一、早晨喝一杯溫水 多喝水的好處不用我多說啦，但是什么時候喝水，怎么喝更重要。所以減妞建議你養成早晨起床...

為什么有的人30多歲看起來如同20多歲一樣？你想要看起來比同齡人更年輕嗎？如何才能保持逆齡顏值，避免中年發福的情況出現呢？ 我們需要從生活行為入手，養成5個生活好習慣，有效降低發胖幾率，讓你保持凍齡狀態！ 1、遠離垃圾食品 錯誤的飲食習慣容...

為什么別人的身材不容易發胖，擁有一副人人羨慕的易瘦體質，而你的身材卻容易發胖，難以瘦下來呢？不同的生活習慣養出來的體質是不同的。 那么，易胖體質跟易瘦體質的人，平時生活習慣方面有哪些區別？我們一起來看看 區別1、飲食方面： 易胖體質的人，他...

減肥你選對方法了嗎？減肥是為了降低體脂率，恢復苗條身材。因此，我們要選擇正確的燃脂方法，而不是盲目減重。 讓你甩掉贅肉的5個技巧，你能做到幾個？！ 技巧1、飯吃八分飽 減肥的人要養成正確的吃飯習慣，而不是胡吃海喝，更不是跳過早餐或者不吃晚餐...

減少飲食和增加運動是減肥的基礎，此外，減肥也是一個好習慣的累積過程。養成如下推薦的一些習慣，不僅能輕松地變瘦還可以防止反彈，同時也能讓身體更加健康。 1.早午餐要吃好，吃八分飽。早上八點前吃早餐，中午十二點半以前吃午餐。 2.晚餐要盡可能吃...

不管是在減脂的過程中，還是在塑形的過程中，我們都對腹部格外地重視，因為無論胖與瘦，腹部的形態都會影響到整個身材的美觀，所以如何減肚子這件事總是會成為我們所關心的重點，那么，當我們對于腹部形態有所關注之時，就會發現，腹部不但容易堆積脂肪，在堆...

所以所謂“一天之計在于晨”，你也可以回憶一下，自己的一天都是怎樣開始的？ 脂肪并非一天堆積出來的，而胖子之所以胖，和日常的生活習慣脫不了關系，比如賴床啦、不吃早餐啦……你可能注意不到，但是這些習慣，不僅會讓你長肉，還會影響健康。 但是，如果...

很多人覺得自己身材肥胖，穿衣服不好看，人也會變得不自信。而減肥是大多數肥胖的人追求的目標，他們認為只有體重下降了，身材自然會慢慢瘦下來。 那么，體重下降就是身材變好了嗎？這可不一定。如果體重下降的過程中，你的脂肪、肌肉、水分同步流失，那么瘦...

俗話說得好：胖子都是潛力股。可是問題是，為什么有的人減肥脫胎換骨，有的人減肥，反而越減越丑？那是因為你采用了一些錯誤的減肥方法，就會離“美”越來越遠。 1.蔬果當正餐，面板松弛 一開始減肥的時候，很多人會犯這樣的錯誤：認為蔬菜水果什么的，既...