減肥瘦身館
助力健康減肥
共 57 篇文章

標籤:瘦身方法 第4頁

有氧減肥操 一周三次必定瘦-減肥瘦身館

有氧減肥操 一周三次必定瘦

下面一套有氧減肥操,一周練習三次,動作做到位,燃脂效果非常不錯,要是還能適當配合游泳、跑步等運動,加上控制飲食,必定瘦下來。 一周練習三次,你可能需要的是一個排球或者籃球。 單腿下壓 目標:肩膀、腹部、臀部和腿 1、 兩手伸直,手臂夾住一個...

運動減肥
最消耗脂肪的運動大排行-減肥瘦身館

最消耗脂肪的運動大排行

想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動,當然,最重要的是要選對運動方式,下面就為大家分享最消耗脂肪的運動大排行!一起運動起來吧!

運動減肥
4組床上運動減重 10分鐘贅肉消失-減肥瘦身館

4組床上運動減重 10分鐘贅肉消失

很多JMS都抱怨,沒有多余時間來減肥。別急,這就為你趕走這個煩惱,每天睡覺前,你只需在床上折騰10分鐘,堅持2星期左右,驚奇效果看得見哦。這種省時又方便的減肥方法絕對合你的心意,趕快來試試吧!

運動減肥
[減肥運動] 啞鈴的練習要領-減肥瘦身館

[減肥運動] 啞鈴的練習要領

啞鈴,一種最簡單、最經濟實惠的健身器械。練習啞鈴,不受場地限制,而且簡單好學。可是在商場或健身館有各種各樣的啞鈴,重量也不相同,應該如何挑選啞鈴呢?

運動減肥
女性健身要合理-減肥瘦身館

女性健身要合理

時下,到健身房鍛煉的女性越來越多,然而有關方面專家研究發現,不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。

瘦身舞 練出健美好身材-減肥瘦身館

瘦身舞 練出健美好身材

運動減肥一直是一個雷達不變的減肥秘方,而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。想快速又健康的減肥塑身,就和小編一起來看看什么舞蹈最有效吧。

運動減肥
4式瑜伽 有效對抗久坐肥胖(圖)-減肥瘦身館

4式瑜伽 有效對抗久坐肥胖(圖)

辦公室一族時常會感嘆,坐了一天,屁股不自覺地又大了一圈。其實很多種糟糕的體型,比如“大象腿”、“棒球臀”都是由于久坐而導致的。而瑜伽可以緩解這些久坐形成的肥胖,放松身心的同時,讓形體更完美。

運動減肥
拉伸運動 巧妙雕塑S身材-減肥瘦身館

拉伸運動 巧妙雕塑S身材

拉伸運動讓骨骼、肌肉恢復到正確的位置上才能讓身體機能變好。保持好正確的姿態不僅讓身體不容易疲勞,呼吸也會變得自然暢順,身體循環以及基礎代謝也會變好。

運動減肥