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瘦腿 第3頁

懶人瘦大腿方案 一分鐘強效燃脂-減肥瘦身館

懶人瘦大腿方案 一分鐘強效燃脂

一、扎馬步 正確做法:打開雙腿與肩同寬,然后彎曲膝蓋,身體下降,使大腿與地面平行,小腿與地面垂直。要注意身體一定要挺直,腳尖不要往外,應該朝向正前方。保持這個動...

最有效的瘦腿方法 輕松打造修長腿部-減肥瘦身館

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你還在為大象腿而煩惱嗎?下面小編和大家分享最有效的瘦腿方法,肯定對你有幫助喔!趕緊往下看看吧。 倒踩單車 在空閑的時候可以利用腰部的力量將屁股撐起,雙腳在空中踏...

瘦腿,瘦身的來了,動起來,更青春。-減肥瘦身館

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平時那么忙,沒時間去鍛煉。這套7個動作,不僅簡單,安全,易學,同時對瘦腰,瘦腿,翹臀等部位都有很明顯的塑形效果,簡直是居家的必備。每組2分鐘,間歇30秒,每周3...

深蹲體式,越練越年輕,40歲變25歲!-減肥瘦身館

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瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體,促使全身血液...