局部減肥 第83頁

臉大怎么辦？編輯教你簡單3招：晨間起床后和睡前保養，利用頭部本身的重量與雙手溫度，進行臉部線條緊塑、防止肌膚細紋產生，養成日常保養好習慣，配合保養品進行臉部緊致保養，打造超V小臉。

想要做細臂美人，運動是最有效的方法，小編今天為你推薦2款瘦手臂訓練，快速告別大胳膊。 手臂浮腫的原因是因為囤積了太多的脂肪，因此我們要加強鍛煉上臂的三頭肌，來達到提高身體新陳代謝，燃燒脂肪的目的。

愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體、一個完美的體型 。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準，然而由于種種原因，許多男青年存在著肩膀窄，甚至溜肩膀的現象。這不但影響體型的美觀，而且也使許多男青年產生了 很大的心理負擔。其實，肩膀窄是完全可以通過鍛煉來改善的。通過進行肩部肌 肉的專門訓練，可以增大肩部肌肉彌補窄肩的不足。

編輯教大家日常生活中簡單的美腿術：1.要經常站起來活動下。2.泡腳。3.規范的坐姿。4.敲打膽經。5.吃一些美腿的食物。

豐胸應該吃哪些食物？建議多吃能刺激雌激素水平的食物，如大豆海帶等，但是咖啡快餐等食品要少吃。

下面編輯教你日常生活中做好四件事情，能有效瘦腿，而且方法非常簡單，利用零碎的時間就能做，趕緊學習吧。

想做女神，一雙美腿絕對少不了！但是，腿部很難瘦？最主要是你的腿部缺少肌肉，亦或是你腿部的肌肉力量太弱。下面編輯推薦3組簡單有效的瘦腿動作，趕緊學起來！

大家都覺得減肥一定要少吃，抵制可口的美食，但是今天營養師告訴你，減肥不用節食，還可以大吃特吃。以下介紹的8類美食，只要吃得對吃得夠，增加代謝讓你瘦瘦瘦。

變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進行健美運動，所不同的是健美有招式，而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強腹肌減肥功，只能是利大于弊。