局部減肥 第68頁

大腿是不經常運動的部位之一，加上經常久坐不動，很容易造成脂肪的堆積。很多女生上半身不胖，肉肉卻堆積在下半身，看起來十分臃腫。那么，怎樣進行大腿減肥？趕緊看看下面的內容吧。

怎樣才能減肥不減胸？首先必須謹記，要想減肥不減胸必須放棄快速減肥法，然后飲食多補充蛋白質，多做擴胸運動，同時配合按摩，多管齊下，輕松減肥不減胸。

※準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。 ※實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

小腿肌肉發達非常不好看，想要減肌肉小腿，必學下面10個動作，有針對性，效果好。小腿肌肉發達的姑娘們趕緊學習下吧。

如何擁有一張尖細的瓜子臉，拍出好看的照片呢，想必迫不及待想知道吧。那么下面就一起來學習下面的一套瘦臉操吧。不用刻意去削骨，只要保持好的生活習慣，多做瘦臉操，小V臉馬上出現，既省錢又健康哦！

不知道您有過這種經驗嗎？走在路上不小心一瞥商店的櫥窗，倒影中的自己臉部表情僵僵硬硬，這－就是您面對大眾時的表情，如果您在乎這些自己看不到自己的時間里時的線條，那么您就需要今天這篇小秘方～

擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯姿勢。而且，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。

這個瘦身操難度屬于中等，想要堅持下來不簡單哦，小編提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也會被拉長，脂肪也會消失哦!

下面編輯推薦了7個非常有效的辦公室豐胸運動，動作簡單，隨時隨地都能做，能有效促進胸部的鍛煉，幫助豐胸。