局部減肥 第47頁

核心提示：腰部的贅肉讓你越來越不開心，怎樣才能瘦腰？下面介紹幾個簡單瘦腰運動，每天抽出15-30分鐘鍛煉，長期堅持，瘦腰效果非常明顯。

無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。 

現在豐胸的方法五花八門，看得人眼花繚亂。那么，最健康的豐胸方法是什么呢？是運動！運動可以阻止乳房下垂，促使乳房第二次發育！

乳房小的原因有很多，但后天飲食運動的調整，是有一定的豐胸效果的。如多吃富含蛋白質的食物，鍛煉胸肌，科學按摩胸部，這些方法都讓讓女性的胸部變得更美麗。

怎樣瘦腿？下面編輯推薦一套簡單科學的瘦腿操，有效幫助MM對抗大粗腿，趕緊看過來吧。

肚子大腰粗怎么減？編輯教你6個方法，日常生活中稍加注意，就能輕松減掉大肚子哦。

怎樣瘦腹？很多人一直在瘦腹，但是成效不大。加上現在天氣很冷，更是很難堅持一些高強度的瘦腹運動。下面編輯幫懶人支招，教大家幾個省錢又實用的瘦腹方法，瘦效果非常顯著，趕緊看看吧。

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧!為解決這一難題，現在向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都很有效。

完美腿型大家都想擁有，尤其是在夏天。瘦腿的最快方法便成了這個夏天MM們最迫切的需求。不要再羨慕別人的美腿了，今天向你推薦瑜伽瘦腿的最快方法 ，你也可以打造纖長細腿哦！

現在的學生們都非常注意自己的形象，但是因長期坐在課室里所形成蘿卜腿大象腿可會分分鐘影響了她們的形象。所以趕快一起來看看學生瘦腿的最快方法，分分鐘讓童鞋們的蘿卜腿大象腿變成芊芊細腿哦！