局部減肥 第41頁

女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優美曲線。新年狂歡派對上，如果你為自己準備了一件露肩的禮服，那你就更應該仔細雕塑一下你的肩部線條了。

許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看點”。

調查顯示，有80%的女性認為上肢力量訓練會使上肢變粗壯。但事實并非如此，對于一般人來講，力量訓練是必不可少的。它不但不會讓胳膊變粗，而且會因為脂肪的減少，使它們變得更苗條。

腹部肥胖的原因有哪些？怎樣減掉腹部的脂肪？下面編輯分析了腹部肥胖的常見的原因，并提出了對策，想瘦腹的MM感覺看看吧。

什么樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線并不是件容易的事，你得趁現在開始鍛煉，才能趕在今年秋天以前，秀出令人稱羨的小蠻腰。

怎么讓胸部快速增大？首先你要知道，脂肪是胸部的主要組成部分，腺體和結締組織漂浮在脂肪之中，當水液運轉失調、胸部水液不足時，胸部脂肪會縮水。因此，不要穿很緊的內衣，最好是要戴大半號的胸罩哦。

 一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。

下面編輯介紹兩個超級能瘦小腿的動作：站直拉伸;倒V姿勢。專門針對蘿卜腿，有效拉伸小腿肌肉，鍛煉小腿肌肉，燃燒脂肪，幫助美化腿部線條。

面部刮痧是最近很流行的美容方法，因為刮痧本身可以促進面部血液和水分循環，防止水分滯留，在美容的同時還有瘦臉的效果。下面就一起來學習一下自己在家也能操作的面部刮痧瘦臉法吧。

據說如果一個人的手臂比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦手臂！那么，怎樣瘦手臂呢？小編分享超有效瘦手臂小妙招，趕快看看吧！