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三天快速減肥食譜-減肥瘦身館

三天快速減肥食譜

一、3天白粥減肥食譜 能減4-6斤這款食譜要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試。Day 1早餐:白粥,一個饅頭  午餐:白粥,一只白煮蛋 ...

飲食減肥
竹鹽按摩 有效排毒減肥消水腫-減肥瘦身館

竹鹽按摩 有效排毒減肥消水腫

排毒減肥:竹鹽按摩消水腫     多數肥胖的人身體四肢總感覺脹脹的,這是人體內積蓄了過多的水分、脂肪和老舊廢物所呈現出來的浮腫。     買一些美容竹鹽做做按摩...

常識與誤區
簡單瘦腿操 快速有效瘦小腿-減肥瘦身館

簡單瘦腿操 快速有效瘦小腿

很多MM有小腿肚,很影響腿部線條的美觀。想要瘦小腿,趕緊學習下面的瘦腿操吧,超級簡單又有效,輕輕松松就能瘦小腿。    雙腳踮瘦腿操   1、用兩只手分別拿一個...

局部減肥
[瑜伽]瘦腹提臀瑜伽新鮮呼吸法-減肥瘦身館

[瑜伽]瘦腹提臀瑜伽新鮮呼吸法

在做新鮮呼吸法時,要盡量收縮小腹,充分自然地吸氣,吐氣時注意小腹部不要膨脹,呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。剛開始做時,不要馬上加大呼吸量,因為胸廓還未充分...

運動減肥
[瘦身食譜]瘦身期間吃的堅果與零食-減肥瘦身館

[瘦身食譜]瘦身期間吃的堅果與零食

  1 南瓜子和開心果:富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。   2 奶糖:含糖、鈣,適當進食能...

飲食減肥
[瑜伽]胖胖臉瑜伽對抗松弛肌膚-減肥瘦身館

[瑜伽]胖胖臉瑜伽對抗松弛肌膚

一個資深皮膚科專家提出的“臉型決定衰老方式”的概念特別有意思。文章里說,我們不停地強調抗衰老,卻始終忽視了抗衰老也要根據每個人的臉型對癥下藥。 不過這里的“臉型...

局部減肥
[中藥減肥]具有減肥效果的一些中藥-減肥瘦身館

[中藥減肥]具有減肥效果的一些中藥

中藥中有減肥作用的極多,具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等,如下文所列為常用減肥中藥,對于您了解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。    ...

醫學減肥
怎么快速減腰 推薦6個有效運動-減肥瘦身館

怎么快速減腰 推薦6個有效運動

怎么快速減腰?除了飲食方面要做一定的控制外,還可以做下面6個運動,對付水桶腰非常有效。慢跑運動 跑步可以鍛煉腹肌,消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖,應以慢跑...

局部減肥