2022年07月的文章 第3頁

很多MM有小腿肚，很影響腿部線條的美觀。想要瘦小腿，趕緊學習下面的瘦腿操吧，超級簡單又有效，輕輕松松就能瘦小腿。   　雙腳踮瘦腿操 　　1、用兩只手分別拿一個飲水瓶，然後兩只手臂自然垂下，放在身體的兩側。雙腳稍微張開，伸直背脊站立。 　　...

在做新鮮呼吸法時，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣，吐氣時注意小腹部不要膨脹，呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始做時，不要馬上加大呼吸量，因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。   　瑜伽動作之一 【吸...

中醫減肥有很多種方法，例如中藥減肥、針灸減肥、按摩減肥等，目前針灸減肥的內容包括：針刺治療，穴位埋線，耳穴壓豆，穴位火罐，穴位灸療等。   　　針灸減肥的主要療程如下：針灸減肥是一個調整身體內分泌的過程，第一期為1 ～3個療程。首期的第一階...

　　1 南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 　　2 奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。 　　3 巧克力： 有使人心情愉悅及美容作用，...

一個資深皮膚科專家提出的“臉型決定衰老方式”的概念特別有意思。文章里說，我們不停地強調抗衰老，卻始終忽視了抗衰老也要根據每個人的臉型對癥下藥。 不過這里的“臉型”和我們平日里說的胖臉、瘦臉不太一樣，需要根據肌肉分布和骨骼狀況重新進行判斷。 ...

中藥中有減肥作用的極多，具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等，如下文所列為常用減肥中藥，對于您了解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。   　大黃 特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 功效：攻擊...

　什么是淋巴按摩?淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水...

怎么快速減腰？除了飲食方面要做一定的控制外，還可以做下面6個運動，對付水桶腰非常有效。慢跑運動 跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間后，再加大運動量。 引體向上 在體育場內活動，...

雙腳并攏，向上起跳，跳時繃緊大腿肌肉，腳尖先著地。 雙腳用力向外側張開并揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳并攏。 腿抬高呈直角，左右腿交換著跳，跳時腳尖向下。 保持跑步的動作，單腿輪流跳，練熟后可加快速。   注意： 1: 跳繩前先活動手臂膝蓋...

還記得《亂世佳人》里，郝思嘉是如何吸氣縮腹束肚子，才勒出那18寸的纖纖柳腰嗎？ 現代女性是不必再這么辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，當個虎背熊腰的壯女性呀！纖細的腰是塑造曼妙曲線不可缺少的條件。細腰女性最讓人覺得有女人味。   瘦腰好像...