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標簽:運動減肥

瘦腿操大全 春季打造完美細腿-減肥瘦身館

瘦腿操大全 春季打造完美細腿

下面是10種瘦腿操,可以讓你重塑大腿腿型。堅持練下去,一定可以塑造一雙完美的纖細美腿,讓你春天和夏天盡情美腿。       1. 啞鈴屈膝運動     減肥目標...

局部減肥
每周運動幾次最減肥?-減肥瘦身館

每周運動幾次最減肥?

運動可強身健體,燃燒脂肪。那么,運動頻率為多少好?每周運動幾次最減肥?看看下面的內容就知道啦。 從運動生理學的角度來看,運動頻率(即每周運動次數)與鍛煉的效果有...

運動減肥
[瘦腰]美麗女人的纖腰夢想-減肥瘦身館

[瘦腰]美麗女人的纖腰夢想

擁有纖腰是每個女人的夢想,許多健身專家都有這樣的結論:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動,只要動作到位,并結合飲食控制,一個月就能...

局部減肥
[減重運動]瘦腰瑜伽 裁掉圓滾腰圍-減肥瘦身館

[減重運動]瘦腰瑜伽 裁掉圓滾腰圍

冬季寒流的影響下,很多宅男宅女都選擇呆在家里,導致運動量大大降低,再加上受不住美食的誘惑,游泳圈愈發增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作,提醒大家千萬不...

運動減肥
[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操-減肥瘦身館

[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操

現代白領每日都是坐在電腦前辦公,久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉,女性應該每天堅持做瘦臀操,這樣可以減去臀部多余的脂肪。   揮腿左側靠近椅子背站立...

局部減肥
9個運動減肥技巧 讓你堅持運動不孤單-減肥瘦身館

9個運動減肥技巧 讓你堅持運動不孤單

很多人對運動減肥只是“三分鐘熱情”,無法真正堅持下來。最佳運動減肥方法就是把運動變成日常習慣。怎么做?照著編輯為你擬定的9大“運動成習慣”提案,減肥運動就會像像...

運動減肥
運動減肥效果不佳的常見原因-減肥瘦身館

運動減肥效果不佳的常見原因

現已公認,運動是減肥的有效手段,但這點在不少肥胖者身上并不見效,或效果不滿意。有人因此責怪運動對減肥“沒用”。其實,運動減肥效果不佳的原因并不那么簡單,這里不妨...

常識與誤區
[瘦身方法]簡單跳繩可有效瘦身-減肥瘦身館

[瘦身方法]簡單跳繩可有效瘦身

跳繩是特別適宜四季的大眾健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧運動。 ...

運動減肥
每天兩次減肥操 瘦腹又美腿-減肥瘦身館

每天兩次減肥操 瘦腹又美腿

運動減肥,對于上班一族來說,外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩,所以接下的這套減肥操,可以說是專門為OL瘦身量身定做的,瘦腹又美腿,趕快來試試吧。 下...

局部減肥
最科學的運動減肥法-減肥瘦身館

最科學的運動減肥法

做了那么多運動,留了那么多汗,到頭來還是沒有瘦下來?說明你的方法不是科學的運動方法,也許是進入下面的運動誤區了,趕緊看看吧。 這樣運動減肥,都是無用功1.流汗很...

運動減肥