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標簽:運動減肥

坐著讓你瘦腰的簡單小動作-減肥瘦身館

坐著讓你瘦腰的簡單小動作

下面編輯教大家幾個瘦腰的簡單小動作,不用花很多時間,只要堅持下來就一定能看到明顯的效果的。 不必花很多時間,坐著就能瘦腰的簡單小動作:1、坐在椅子上,兩腿慢慢往...

局部減肥
[瑜伽]減肥瑜伽9式 塑窈窕身材-減肥瘦身館

[瑜伽]減肥瑜伽9式 塑窈窕身材

身上脂肪過多,線條不夠完美。一起練練小編為你推薦的美體減肥瑜伽吧,讓你塑出窈窕曲線。   神猴式:此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩,并使育嬰的器官...

運動減肥
跳繩 將脂肪“繩之以法”-減肥瘦身館

跳繩 將脂肪“繩之以法”

跳繩,簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來,達到減肥與健身的雙重效果,難怪很多人稱之為“最有效的運動”。 跳5分鐘繩等于慢跑半小時。跳繩能充分鍛煉...

運動減肥
[瘦腰]十分鐘讓你“腰”里妖氣-減肥瘦身館

[瘦腰]十分鐘讓你“腰”里妖氣

其實,只需十分鐘,就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操,只要十分鐘,每天堅持,相信不久你又能找回你的細腰了。   第一套: *躺平,雙腿并攏伸...

局部減肥
[瑜伽]瑜伽幫忙 讓你不做小腹婆-減肥瘦身館

[瑜伽]瑜伽幫忙 讓你不做小腹婆

久坐不愛運動,又嗜好甜食,即使不胖的女生,腹部也難免有贅肉。難道我們真的要成為名副其實的小腹婆嗎?8個瘦腹動作針對腹部脂肪,徹底消滅脂肪從現在開始!   動作1...

運動減肥
[瑜伽]瘦腹提臀瑜伽新鮮呼吸法-減肥瘦身館

[瑜伽]瘦腹提臀瑜伽新鮮呼吸法

在做新鮮呼吸法時,要盡量收縮小腹,充分自然地吸氣,吐氣時注意小腹部不要膨脹,呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。剛開始做時,不要馬上加大呼吸量,因為胸廓還未充分...

運動減肥
怎么快速減腰 推薦6個有效運動-減肥瘦身館

怎么快速減腰 推薦6個有效運動

怎么快速減腰?除了飲食方面要做一定的控制外,還可以做下面6個運動,對付水桶腰非常有效。慢跑運動 跑步可以鍛煉腹肌,消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖,應以慢跑...

局部減肥
成就纖細大腿簡單跳繩操-減肥瘦身館

成就纖細大腿簡單跳繩操

雙腳并攏,向上起跳,跳時繃緊大腿肌肉,腳尖先著地。 雙腳用力向外側張開并揮動繩子,當繩子轉回前方時雙腳并攏。 腿抬高呈直角,左右腿交換著跳,跳時腳尖向下。 保持...

運動減肥
空腹跑步好嗎 專家稱空腹跑易增肥-減肥瘦身館

空腹跑步好嗎 專家稱空腹跑易增肥

空腹跑步好嗎?不少人認為空腹跑步胃里有熱熱的感覺這樣燃脂脂肪的速度會更快,其實,這樣容易傷胃,而且反彈的幾率更大,跑完之后更容易暴飲暴食。 很多人為了減肥,早晨...

運動減肥
快走VS跑步 哪個減肥效果更好-減肥瘦身館

快走VS跑步 哪個減肥效果更好

快走和跑步,是兩種最為普遍的運動減肥方式,但兩者孰優孰劣?尤其是對那些剛剛想參加運動的人而言,如何選擇?今天我們就介紹一些走和跑的知識,相通道過以下介紹,您會根...

運動減肥