標簽：瘦臂

粗粗的手臂很影響MM的整體美觀，那么，怎樣瘦手臂呢？ 坐姿鷲變化式減肥瑜伽動作 1. 跪坐，腰背挺直，調整呼吸。 2. 左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握。 3...

當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由于平日缺...

　你的鍛煉計劃 每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這些動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。每周做2到3次。(為了達到最好的...

怎樣瘦手臂？很簡單，局部瘦身操可以幫你運動瘦手臂。想細臂的快來看瘦身操瘦臂吧。局部瘦身操幫你有效細臂…… 蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”統統不要！傳授一組運動，甩掉...

　你的鍛煉計劃每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這些動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。每周做2到3次。(為了達到最好的效...

不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節食運動可能都是白費。你捏起自己上手臂的肌肉，是否覺得硬硬的，像是呈塊狀？之前是不是曾經聽到過有人說你健壯？沒錯。你的...

下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到15次，每次做2組，每組之間休息1分鐘。開始的時候用一個重3磅的啞鈴，如果你覺得太容易的話你可以加重...

擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎？如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂，肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測你的運動進度吧...

人說，手是女人的第二張臉。胖胖的蝴蝶臂絕對會影響你的形體美。趕緊來試試以下的瘦手臂瑜伽吧，還你一雙纖細雙臂。 　　動作一1、 手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前...

瘦上臂針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。1 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。2 左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。3 一邊...