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標簽:瘦手臂

簡單一式減肥瑜伽 輕松瘦手臂-減肥瘦身館

簡單一式減肥瑜伽 輕松瘦手臂

粗粗的手臂很影響MM的整體美觀,那么,怎樣瘦手臂呢? 坐姿鷲變化式減肥瑜伽動作 1. 跪坐,腰背挺直,調整呼吸。 2. 左手上,右手下,手肘相疊,手掌互握。 3...

局部減肥
手臂減肥 蝴蝶秀MM必學秘法-減肥瘦身館

手臂減肥 蝴蝶秀MM必學秘法

當你舉起手臂做個輕拋的動作時,驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已,似乎整條手臂有一半都在流動,又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分,肌肉面積也不小,但是由于平日缺...

局部減肥
[瘦臂]4套魔法操 還你纖細手臂-減肥瘦身館

[瘦臂]4套魔法操 還你纖細手臂

 你的鍛煉計劃 每項運動做2組,每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這些動作的時候要保持緩慢,有控制的,每組之間休息30到60秒鐘。每周做2到3次。(為了達到最好的...

局部減肥
[瘦臂]局部瘦身操 告別蝴蝶袖-減肥瘦身館

[瘦臂]局部瘦身操 告別蝴蝶袖

怎樣瘦手臂?很簡單,局部瘦身操可以幫你運動瘦手臂。想細臂的快來看瘦身操瘦臂吧。局部瘦身操幫你有效細臂…… 蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”統統不要!傳授一組運動,甩掉...

局部減肥
[瘦臂]將健壯手臂按摩出柔美線條-減肥瘦身館

[瘦臂]將健壯手臂按摩出柔美線條

不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂,再怎么節食運動可能都是白費。你捏起自己上手臂的肌肉,是否覺得硬硬的,像是呈塊狀?之前是不是曾經聽到過有人說你健壯?沒錯。你的...

局部減肥
[瘦臂]纖細手臂短袖季節俏美人-減肥瘦身館

[瘦臂]纖細手臂短袖季節俏美人

下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到15次,每次做2組,每組之間休息1分鐘。開始的時候用一個重3磅的啞鈴,如果你覺得太容易的話你可以加重...

局部減肥
[瘦臂]美麗夏天 “臂”勝計劃-減肥瘦身館

[瘦臂]美麗夏天 “臂”勝計劃

擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎?如果這樣的話,這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂,肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測你的運動進度吧...

局部減肥
[減肥運動]瘦手臂瑜伽 消滅蝴蝶臂-減肥瘦身館

[減肥運動]瘦手臂瑜伽 消滅蝴蝶臂

人說,手是女人的第二張臉。胖胖的蝴蝶臂絕對會影響你的形體美。趕緊來試試以下的瘦手臂瑜伽吧,還你一雙纖細雙臂。   動作一1、 手放于肩膀上,以肩為中心,手肘由前...

瘦臂
[瘦臂]瘦臂操 巧塑緊致上下玉臂-減肥瘦身館

[瘦臂]瘦臂操 巧塑緊致上下玉臂

瘦上臂針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大的臂彎消失。1 左手緊握書本,向上提起,右手則握緊手。2 左手向后屈曲,吸一口氣,并維持20秒。3 一邊...

局部減肥
運動一周 練出美臂和靚背-減肥瘦身館

運動一周 練出美臂和靚背

  周一:肱二頭肌彎舉雙腳站在彈力繩上,雙手執彈力繩一端,收縮肱二頭肌將彈力繩拉起接近肩部的位置,動作還原時要慢,保證肌肉始終保持緊張狀態,動作做4組,每組12...

局部減肥