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標籤:瑜伽減肥 第12頁

產后恢復瑜伽之親子減肥瑜伽-減肥瘦身館

產后恢復瑜伽之親子減肥瑜伽

產后如何快速瘦身?這是很多新媽媽都想要問的問題,但是平時都忙于帶小孩,哪有時間減肥啊?其實不妨練練產后恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧!與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己,加深親子間的感情,還可以快速瘦身哦!

今日焦點
新媽產后減肥瑜伽動作-減肥瘦身館

新媽產后減肥瑜伽動作

孩子出世,在飽嘗初為人母喜悅的同時,也面臨著一個女性們都非常關心的問題,產后如何快速有效的減肥?今天為你推薦有助產后瘦身的四個瑜伽動作,幫助媽媽重塑窈窕身材。  產后瘦身瑜伽四式   一、速效減脂篇 對于剛剛生育完的女性來說,恐怕過于龐大的...

產后減肥
脊椎減肥瑜伽 瘦腰又瘦腿(圖)-減肥瘦身館

脊椎減肥瑜伽 瘦腰又瘦腿(圖)

你常因賴床造成遲到嗎?一早做伸展脊椎的體操,有助趕跑睡意,從此起床再也不是件苦差事了。這個動作能夠幫助我們伸展到背部和四肢,促進血液循環,并且活動到身體肌肉,能夠消除身體疲勞又能夠瘦身,一舉兩得。

局部減肥
3個瑜伽動作疏通腰部氣血 瘦腰又養生-減肥瘦身館

3個瑜伽動作疏通腰部氣血 瘦腰又養生

中醫中,素有“腰為腎之府”的說法,因而,鍛煉腰部可健腎強腰。一般多通過松胯、轉腰、俯仰等運動,來疏通腰部氣血,中醫專家在此推薦五個疏通腰部氣血的動作,同時還有瘦腰的功效哦。

局部減肥
快速有效的減肚子瑜伽-減肥瘦身館

快速有效的減肚子瑜伽

每個月練一次“瑜伽潔腸術”,給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水,然后練習以下幾個圖片中的瑜伽扭轉動作,依個人程度選擇難易不等的動作。完成后,再喝500毫升的溫水。這時,去廁所試試,但不要逼著自己排便。必須要做到自然、輕松地排便。

運動減肥
簡單辦公室椅子瑜伽 瘦身又養生-減肥瘦身館

簡單辦公室椅子瑜伽 瘦身又養生

經常坐著的OL,不但身上長出肥肉,關節處還常常感覺酸痛。下面編輯就來爲大家推薦一套辦公室椅子瑜伽,借助椅子做簡單的瑜伽動作,既能燃燒脂肪,又能消除關節疼痛癥狀。

運動減肥