標籤：瑜伽減肥

冬季寒流的影響下，很多宅男宅女都選擇呆在家里，導致運動量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，游泳圈愈發增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作，提醒大家千萬不要因為天氣冷就疏于運動哦，好身材可不是懶出來的。   　　坐姿扭轉 1、 雙腿打...

如果你有失眠的問題，不妨睡前做些簡單的瑜伽動作，放松身心，堅持半個月，你就會發現身體發生了細微的變化，失眠狀況也很少再出現了。   PART 1 功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，...

身上脂肪過多，線條不夠完美。一起練練小編為你推薦的美體減肥瑜伽吧，讓你塑出窈窕曲線。 　　神猴式：此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩，并使育嬰的器官分娩順利 ，并且使小腿，股，髖部的血液循環加強，美化腿型，使腿部線條修長。 　　...

在做新鮮呼吸法時，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣，吐氣時注意小腹部不要膨脹，呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始做時，不要馬上加大呼吸量，因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。   　瑜伽動作之一 【吸...

一個資深皮膚科專家提出的“臉型決定衰老方式”的概念特別有意思。文章里說，我們不停地強調抗衰老，卻始終忽視了抗衰老也要根據每個人的臉型對癥下藥。 不過這里的“臉型”和我們平日里說的胖臉、瘦臉不太一樣，需要根據肌肉分布和骨骼狀況重新進行判斷。 ...

怎樣才能告別A CUP？推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個豐胸瑜伽動作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽：魚式 打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏...

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。 1。雙腿背部伸張式伸展背部 強健內部器官伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，...

在臉上擦擦抹抹是每個女人每天的必修課。大餅臉的妹妹何不抓住這個時機來瘦瘦臉，做做臉部瑜伽。 　　第一步：化妝水拍打，加速血液循環消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。STEP...

減肥適宜做柔美的減肥瑜伽動作，在家也能輕松瘦身，還能促進血液的循環，美容又美體，趕快看看吧。 一、站立直角式瑜伽 1.站姿，雙腿并攏。 2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。 3.呼氣，上身向前平行于地面。 4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自...

后視式腰部纖細　　動作說明1.坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。2.左腿屈起，右腿向內側彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側，右膝蓋貼地。3.吸氣，將身體往左邊方向扭轉，屈起的左腳腳踝接近右膝蓋，右手繞過左腿膝蓋外，扶住左腳腳踝，吐氣。（感覺背部、肩...