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標簽:瑜伽減肥

[瑜伽]減肥瑜伽9式 塑窈窕身材-減肥瘦身館

[瑜伽]減肥瑜伽9式 塑窈窕身材

身上脂肪過多,線條不夠完美。一起練練小編為你推薦的美體減肥瑜伽吧,讓你塑出窈窕曲線。   神猴式:此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩,并使育嬰的器官...

運動減肥
[瑜伽]瘦腹提臀瑜伽新鮮呼吸法-減肥瘦身館

[瑜伽]瘦腹提臀瑜伽新鮮呼吸法

在做新鮮呼吸法時,要盡量收縮小腹,充分自然地吸氣,吐氣時注意小腹部不要膨脹,呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。剛開始做時,不要馬上加大呼吸量,因為胸廓還未充分...

運動減肥
[瑜伽]胖胖臉瑜伽對抗松弛肌膚-減肥瘦身館

[瑜伽]胖胖臉瑜伽對抗松弛肌膚

一個資深皮膚科專家提出的“臉型決定衰老方式”的概念特別有意思。文章里說,我們不停地強調抗衰老,卻始終忽視了抗衰老也要根據每個人的臉型對癥下藥。 不過這里的“臉型...

局部減肥
三個豐胸瑜伽動作 幫你完美升CUP-減肥瘦身館

三個豐胸瑜伽動作 幫你完美升CUP

怎樣才能告別A CUP?推薦下面一套豐胸瑜伽教程,3個豐胸瑜伽動作,堅持鍛煉,幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽:魚式 打開胸腔,刺激乳腺,促進胸部發育。同時能改善喉...

局部減肥
白領睡前4式瑜伽減壓又減肥-減肥瘦身館

白領睡前4式瑜伽減壓又減肥

Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把減肥的心放在一邊,調節心態才是最關鍵。 ...

運動減肥
臉部瑜伽 幾招就瘦臉-減肥瘦身館

臉部瑜伽 幾招就瘦臉

在臉上擦擦抹抹是每個女人每天的必修課。大餅臉的妹妹何不抓住這個時機來瘦瘦臉,做做臉部瑜伽。   第一步:化妝水拍打,加速血液循環消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋...

局部減肥
五式居家減肥瑜伽 塑造優美體型-減肥瘦身館

五式居家減肥瑜伽 塑造優美體型

減肥適宜做柔美的減肥瑜伽動作,在家也能輕松瘦身,還能促進血液的循環,美容又美體,趕快看看吧。 一、站立直角式瑜伽 1.站姿,雙腿并攏。 2.吸氣,雙臂抬起,高舉...

運動減肥
減肥瘦腰的瑜伽經典動作-減肥瘦身館

減肥瘦腰的瑜伽經典動作

后視式腰部纖細  動作說明1.坐正,兩腿伸直,腳尖下壓。2.左腿屈起,右腿向內側彎曲,右腳跟盡量靠近左大腿基部外側,右膝蓋貼地。3.吸氣,將身體往左邊方向扭轉,...

運動減肥
簡單一式減肥瑜伽動作 瘦腰腹超有效-減肥瘦身館

簡單一式減肥瑜伽動作 瘦腰腹超有效

 開始姿勢  盤腿坐姿,身體保持挺直。兩手放松地放于膝蓋。雙眼閉合,注意力集中在雙眉之間的一點。無論是吸氣或呼氣都要掌握深而又平穩的要領,練習時間為3分半鐘。 ...

運動減肥
八式最有效的瘦腿瑜伽-減肥瘦身館

八式最有效的瘦腿瑜伽

夏天已經悄悄過去,穿了一個夏天的涼鞋雙腳都曬黑了,腿也粗了,初秋時節,我們先來瘦瘦腿吧!小編介紹幾個瘦腿瑜伽,讓你的腿部線條更完美。 1 前屈式雙腿自然盤坐,上...

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