五分鐘減肥瑜伽 快速排毒助瘦身

核心提示：便秘是瘦身的大敵，那么，怎樣排毒通宿便呢？下面，編輯教你簡單的減肥瑜伽動作，每天只要做5分鐘減肥瑜伽，就能輕松排毒助瘦身，趕快試試吧。

STEP1

坐在椅子上，左手扶后膝外側，吸氣，右手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

STEP2
先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。
溫馨提示：所吃的食物料理太過精致，通常都經過反復的加工，所以不知不覺中就會吃進許多體內不容易代謝的物質。

STEP3
維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

STEP4
接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

STEP5
最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。