瘦身操動態圖 全身一起瘦

下面一套瘦身操配有詳細的動態圖，簡單易學，長期堅持下去，身材一定會有很大的變化。要是再配合做跑步、快走、跳繩、打球等有氧運動，效果會更完美。

1、背部伸展有美化全身的背部線條

2、同時增加手部柔軟度

3、收緊腹部肌肉

4、減去小肚腩

5、左右兩邊伸展運動

6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下

7、強化腹肌及腰背的肌腱

8、增加腳部柔軟度結實臂部

9、美化腰部、消除贅肉

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉