髖開了，臀部會變大嗎？答案在這里！

問：坐角式、龜式，最近在練習這些開髖的體式，想請問一下，髖開了，臀部會變大嗎？

答 ：首先我們來看看“髖”的解剖學，髖是指髖關節，髖關節連線臀骨和大腿骨。描述的再解剖學一點，用解剖學手繪圖來看，這個關節就是腿骨上的一個球，安置在臀骨上的凹槽里。

所謂的“髖”，是個關節。關節是身體上可以活動的元件。當你的屁股和腿動的時候，這個關節就會運動。髖關節的運動可以有很多型別，比如髖的折疊-前屈，胯的外展-戰士2的后腿，髖的內收-牛面式，髖的內旋，髖的外旋等。

理想情況下應該是髖的所有這些運動形式都能靈活自如，但大多數人都會有某個（甚至所有）的髖關節運動型別不能流暢自如地完成，這就是所謂的“髖緊”。

但“髖緊”卻跟這個關節沒有任何關系，“髖緊”緊的是肌肉和筋膜。也就是圍繞在髖關節周圍的肌肉和筋膜僵緊，從而限制了關節的某種運動。

髖部的肌肉很多錯綜復雜，這些肌肉和包裹肌肉的筋膜僵緊就會限制髖關節的活動能力。

髖關節周圍有22條肌肉穿行于不同的方向，而且開髖還涉及前面說過的髖屈肌和大腿后側肌肉，另外還有臀肌，還有各種大腿內側的肌肉群參與髖部運動。

所謂的開髖其實是拉伸和延長22條肌肉以及髖屈肌和大腿后側肌肉，臀肌，還有各種大腿內側的肌肉群。所以髖開了，臀部并不會變大。