局部減肥 第73頁

想要擁有一張精致小巧的巴掌臉嗎?那就跟著下圖來做吧。只需一周，保證你馬上變巴掌小臉。 溫馨提示：按摩力度的強弱，要讓自己覺得有點輕微的疼痛感正好。只需照著模仿，就可以掌握瘦臉排毒的全過程!開始。

簡易扶地挺身 說明：跪姿時要確認平衡、穩定，可視個人情況，調整身體往下的程度，不要勉強，也不要因此改變手肘方向、或身體平衡，也才可訓練到手臂肌肉，還要注意不宜過度施力在手腕。

想要“波濤洶涌”的胸部，除了做美胸運動之外，平時可要注意吃一些豐胸的食品，那吃什么豐胸呢？6款中藥豐胸膳食助你波濤洶涌哦！

除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部份;也因為如此，背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。每周一次的深度去角質以及促進血液循環的背部護理，都是可以自己動手DIY的。先用絲瓜絡擦或專用軟刷進行去角質處理，可以配合使用身體磨砂產品徹底清除老硬角質，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉，日常的保養就能輕松完成。

雙手支撐在椅子上，肘關節向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。

如何減腰部贅肉？編輯教你日常生活中常做下面幾件事情，能幫助輕輕松松減腰部贅肉。

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

核心提示：怎樣瘦腿呢？下面，教你幾個按摩小動作，有效消除水腫促進血液循環，瘦大小腿超有效。

名模陳思璇的一雙修長的美腿，讓很多女性羨慕。據陳思璇所說她每天都會做腿部運動。下面是陳思璇的美腿運動，大家跟著名模陳思璇學做美腿運動，不久你也會擁有一雙出眾的修長美腿。

相信每個女孩子都夢想擁有完美的胸部，但是，究竟怎樣的胸部才是完美呢？是不是只要罩杯大就可以了呢？其實不然，真正完美的胸部不是只有大小，還包括形狀。下面就由小編教你幾招瑜伽招式，讓你在瑜伽中塑造完美的胸部吧！