局部減肥 第7頁

用“捏肚腩”減肥方法主要是“捏”松聚積起來的一團團脂肪，再配合適當的按摩，刺激體內的血液循環系統，讓血液帶動多余的脂肪和毒素往淋巴核處分解，繼而排出體外。 捏定肚腩減肥多喝清水據美容院負責人說，若每星期進行三次療程，經3至5次療程后便可以見...

　美臀法則一：飲食原則 想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且...

很多MM總是嫌自己的小腿太粗，想盡辦法減肥，可是，過了較長的時間也不見有多大的成效。又用其他的減肥方法。其實，這可能并不是因為減肥方法沒有效果，可能是由于自己在生活中的一些壞習慣導致的。明明開始有些成效了，但由于一些壞習慣，有恢復原狀了。所...

嫌自己的腿太粗嗎？那就試試這套瘦腿操吧1、門把手蹲坐練習目標：腿窩定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背后放一凳。伸直雙手，每只手抓緊一個把手。當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！停頓一下，起身...

　你的鍛煉計劃 每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這些動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。每周做2到3次。(為了達到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身體的話，這對你來說是安全的。) 　低位...

一、豐胸美乳的瘦身運動   　　牽拉運動   　　1、站或坐著;   　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉;   　　3、當兩臂快要相碰時停止;     　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復5遍。 ...

美好假期一過，許多愛吃美食的姊妹們，相信已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧，想趕緊恢復昔日窈窕的妳，首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多攝取青菜蔬果，并且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量...

許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。       　首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，...

瘦大腿的快速辦法就是要鍛煉大腿的肌肉，同時全身的減肥也非常關鍵。下面編輯教大家8個妙招，趕緊看看吧。 1、堅持做有氧運動運動起來，燃燒掉體內卡路里是減去整體身體脂肪的關鍵。能快速消耗熱量的運動包括跑步，騎自行車和跳繩。在做這些運動時，注意收...

怎樣瘦手臂？很簡單，局部瘦身操可以幫你運動瘦手臂。想細臂的快來看瘦身操瘦臂吧。局部瘦身操幫你有效細臂…… 蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”統統不要！傳授一組運動，甩掉一身肥肉，扔進垃圾堆，從此擺脫肥胖困擾 拜拜蝴蝶袖運動 　　動作： 1、雙手向左...