局部減肥 第64頁

核心提示：擁有豐滿的翹臀是每一個MM的夢想，那么，怎樣瘦臀呢？下面，編輯教你簡單減肥瑜伽，瘦臀翹臀超有效，趕快來看看吧。

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那么遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！

挺翹的臀部無疑是成為背影殺手的必備條件。臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個環節。在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況采取有針對性的方法，才會練就性感翹臀。

核心提示：粗壯的小腿會嚴重影響你的整體腿部曲線，讓身材失去修長的美感，那么，怎樣瘦小腿呢？

怎么瘦腿上的肌肉？很多MM們為了擁有吸睛美腿，付出很多常人所想象不到的艱辛。瘦腿真的有這么難嗎？簡單4招燃脂瘦腿法讓你快速看到吸睛的纖纖細腿。

今年冬天超流行的及踝靴你想穿嗎？及踝靴對小腿的高要求讓你望而卻步？別憂愁啦，下面編輯為你帶來冬日美腿計劃，教你瘦小腿，讓你也能擁有完美的小腿線條，自信秀腿！

黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了？

體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。

露臍裝、吊帶裝等大肆流行，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不愿踏入健身房和美容院，就來看看下面這些快樂的、“環保”、簡單的收腹妙法吧。