如何讓你的腿更健美

所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美丑的兩大因素。
腿部肥瘦的標準尺寸，是根據人體的高度而定的，即身體高的人，其腿的各個分段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。
如何能使腿部健美？如何才能保持一雙美腿不變形？這里有幾種方法供追求健康與美麗的女士們參考。
避免腿肌松弛腿肌松弛的主要原因，是缺乏適當的運動。雖然大多女性無閑暇和機會進行打網球、打羽毛球或騎自行車等運動，但散步對每個人來說都應是不成問題的。姿勢正確的散步對腿部保養是很有幫助的。
首先要求重心平穩，把全身重心放在腳部，兩腿要平穩而且直。許多人習慣走路時身向前俯而腳在后，這樣會妨礙腿肌正常發展。所以，散步時一定要養成昂首、挺胸、直身的姿態。
加強小腿的弧線要防止小腿弧度肌萎縮，可在環境許可時坐下來，不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這種練習在家里做最合適，也很方便。
浴后按摩擱腿每次沐浴后，在掌心蘸一點潤膚液，對腿、踝部做一番按摩，能夠使肌肉發展良好。這時如果發覺腳踝、腳背等處浮腫，可將身體坐低而把腿抬高，休息再加按摩可使浮腫的現象慢慢消失。
步行時雙腿平均用力有許多人走路時雙足用力不均衡，往往習慣把力量集中在某一足上。輕重不勻，走路易覺疲勞，影響到雙腿粗細不一更是可怕。所以，走路時一定要留意兩腿用力平均。如果發現自己有偏重一腿的習慣，要馬上糾正，多用”弱腿”開步。
以上幾種美腿方法很容易做到，且對改善腿部狀態的效果很好。一般3個月以后，腿肌就會變得勻稱、豐滿、柔韌強，小腿弧線優美，自腿到脛足處處均勻圓美。